回復走ポタリング

金曜夜、仕事終わりに9kmラン








走ってる最中はそれほど心拍も脚も苦しくは無いし膝も全然痛くもなかったのですが明けて土曜日は結構な筋肉痛(T.T)



筋膜ローラーでゴリゴリしたんですが翌日曜朝もまだ筋肉痛は残ってました。



日曜日は某ショップの走行会ですがなんとかなるでしょう！




今日の走行会は黒沢牧場ヒルクライムコース。
筋肉痛のためまったりとお話しながら登りましたよ（笑）








ここで一旦解散し有志4名で有田川方面へ降りていく。



昼食場所はここで





有田川町の吉備ドーム近くにある達人村(たっとむら)




入口付近にあるもみじの木は紅葉真っ盛り！




窓からは和歌山のラルプデュエズと言われる千葉山が一望できます。







ここはトンカツが美味しいらしい！





トンカツ定食をオーダー


豚肉が柔らかくて甘い！
衣もサクサクでとってもジューシーなトンカツでした。
(^O^)






今日は約85kmのポタリングでした。