フィッシュ & ・・・

自己紹介にも書いているくらい、
「🐟魚の揚げたの」が好きである。
（魚に限らず、魚介類は全般やな。）
回転寿司でも、「○○の天ぷら握り」が好き。

昨夜は、鯖の竜田揚げ、
今朝は、小鰯の唐揚げ。

今日の、遅目の朝食は、

・おからパウダードリンク🥤
・糸こんにゃくのカレー風味
（カレー粉、米酢、リンゴ酢、だし醤油、一味。）
・ゆでたまご
・小鰯の唐揚げ（カレー風味）
（糸こんにゃくを味付けした残りに漬け込み。）
・大根と赤玉ねぎのサラダ
・ブルーベリーとバナナ

と、しっかりと食べました。

スケジュールとしては、
今日は、また、断食の日。

勿論、
「朝から食べない。」
という事も考えましたが、
冷蔵庫の中身との都合もあったり、
断食の真ん中に、
夜間の睡眠時間帯がくる分だけ、
気分的に、楽なので・・・。
・・・朝から何も食べないと、
長期で続ける自身が、まだ無い...。


というわけで、当面は、

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断食の日は、
朝食は、ブランチの時間に、
キチンと、しっかり目に摂る。

そして、翌日の昼食までは、断食。
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というスケジュールが、
自分にあっていると思うので、
そういう形で、続けていきます♫

そして、
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プチ断食（？）の日は、
朝食と昼食は、比較的軽めに獲る。
（食べたくなければ、食べない。）
夕御飯・晩御飯は、必ず断食。
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というスケジュールで続けていきます♪

体重の減少は、
３月から８月までの、
この数ヶ月増加した分は、
ほぼ元に戻って、今は停滞気味。

体重の減少は、停滞気味でも、
体脂肪率は、減っているので、
良し👍という意識で、
継続して、今のペースで、
減量生活を続いていきます♫

昨日、
まるかつ さんの、
キックイン を観に、
奈良クラブ vs テゲバジャーロ宮崎 戦
を観戦に行ったのは、
「スポーツの秋に、運動しよう。」
と、思う良いキッカケになりました。
「運動」と思って、
高の原駅から、歩いて行きました♫
（帰りは、無理はせずに、
奈良交通のバスを利用しました。）

来月の区民大運動会の、
プログラムも届きましたし、
気候も心地良くなりましたし。