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2018年07月25日 イイね!

結果発表!

7月上旬に健診を受けた結果が送られてきました。

結果は・・・体重が前回より‐4.5kgでした。
体調崩して栄養を取るようにしてたので、少し戻りました。

それと前回指摘を受けていた総コレステロールですが、10mg/dl減りました。LDLコレステロールは変化なし。少し良くなりましたが、まだ基準値オーバー・・・。なんとかしないと・・・。

あとは胃カメラで胃のポリープと急性胃炎の判定。
ポリープは以前からあり、放っておいても大丈夫と診断受けてるため問題なし。
肝機能等は健康そのもの(笑)

やはり問題はコレステロールですね。あまり減らないようなら、近所の内科の先生に相談してみようかな?
Posted at 2018/07/25 17:51:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット | 日記
2018年07月14日 イイね!

ダイエット、その後

7月に入り、当初の目標マイナス5kgは達成できました。

しかし、目標を達成するためにハイペースでダイエット&筋トレをしたために体調を崩しました。やりだしたらとことんやっちゃう性格なもんで(笑)

という訳で、この一週間はしっかり栄養と休息をとりました。そのおかげで体調は戻り、体重も0.5kgほど戻りました。

歳も歳ですから、ほどほどにしないといけないですね。
これからも暑い日が続くみたいなので、ボチボチと続けていきたいと思っています。

最後になりましたが、今回の豪雨で亡くなられた皆さんの御冥福をお祈りするとともに、被災された方々が1日でも早く日常の生活に戻れるようお祈りしています。
Posted at 2018/07/14 08:46:58 | コメント(1) | トラックバック(0) | ダイエット | 日記
2018年07月04日 イイね!

約2ヶ月経過

ダイエットを始めて約2ヶ月、体脂肪計に乗ってみました。

体重はなんとダイエット始める前より約5kg減!目標達成!

体脂肪率は17.9%でした。

BMIは22.2、標準体重に対しての肥満度は0.8%。まさに標準ですな。


もう少し頑張って体脂肪率は15%を切りたいところです。
Posted at 2018/07/04 17:30:57 | コメント(2) | トラックバック(0) | ダイエット | 日記
2018年06月01日 イイね!

約1ケ月経過

ゴールデンウィーク中にダイエットを始め、約1ヶ月経過しました。

結果はというと・・・今日現在と一番重かった時と比べて-2.5kg!

お肉2.5kgっていったら大変な重さです。そんな量食べきれませんし、ダイエット中なのにそんなに食

べたらあかん(笑)

この調子で続けて、来月の健診の時には-5kgになれればいいな。

あと、コレステロールの値が減っててほしいな・・・尿酸値もね。

それをクリアしたら、次の目標はもっと大きくしてみようかな?


あ、今日誕生日だわ・・・この歳になると別にうれしくないけど。
Posted at 2018/06/01 18:03:50 | コメント(2) | トラックバック(0) | ダイエット | 日記
2018年05月18日 イイね!

1週間経過

ダイエット始めて1週間経過しました。
結果は1週間で0.5kg減です。
目標は1ヶ月で2kg減なので、いい感じなのかな?

筋トレも同時に進めてますので、少し筋肉がついてきた感じもあります。
もっと筋肉をつけて基礎代謝をあげていきたいところです。
Posted at 2018/05/18 17:23:21 | コメント(2) | トラックバック(0) | ダイエット | 日記

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