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  5. 今日の朝錬 [モリヤス]
イイね！
   
2015年12月23日

今日の朝錬

12月23日天皇誕生日（祝日）
久しぶりに丸一日休める休日なのに天気予報では雨の予報・・・p(･･,*) ｸﾞｽﾝ

でも、時間予報を見るとなんとか午前中は曇りながら天気が持ちそうです。
後輩BOMA君と短時間高強度朝錬に出掛けました。

コースはこちら
　　↓



まずは某SHOP前で後輩君と待ち合わせ





激速の後輩君に喰らい付いて行くために今日の足元は超決戦用といわれてる？BSエクステンザR１Ｓなのでパンクが心配ですがなんとかなるでしょう


紀ノ川を北へ渡り堤防の直線路を45ｋｍ/ｈ前後で前を曳いてたら見知らぬトライアスリートさんもトレインに合流したので意地になってそのままの速度を維持。
ＦＥＬＴのトライアスロンバイクに乗ったトライアスリートさんと信号ＳＴＯＰでちょっとお話しました。

その後まずはいつもの練習坂である猿坂峠を登ります。
しかし、今日は練習相手が居るので心拍数を限界まで上げて付いて行こうとしますがそこはこの前のレースで惜しくも４位で表彰台を逃した実力者の後輩君です。
足掻いたんですがあえなく撃沈・・・

猿坂から大阪・多奈川方面へ抜けたところで長い平坦路がありそこを45ｋｍ/ｈオーバーで後輩君が曳いてくれたのでぴったり付いて巡航

とっとパーク小島を横目にどんどん巡航します。

加太大川峠トンネル手前の坂も必死のパッチで激走しトンネル抜けたところでようやく休憩



加太からトマト坂へ向かいここでタイムを計測し２本こなす。
もうこの２本で出し切りました　(＠Д＠；　ｱｾｱｾ・・・




後輩ＢＯＭＡ君もかなりヘロヘロになるまで追い込んだみたいです


後輩君の雄姿



なんとか雨が降る前に帰宅したら玄関でこいつがお出迎えしてくれました




ああ～いい練習できました。
やっぱり自分より強い相手が居ると普段できないくらいに追い込むので強くなれそう。
ブログ一覧 | トレーニング | 日記
Posted at 2015/12/23 13:12:18

   

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