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2019年05月12日

すさみ合宿二日目

今日もいいお天気です。
爽やかな朝を迎えました

朝食前7時からジョギング&ストレッチ講座

しばらくすると駐車場に車がわらわらと集まってきました。

今日はサイクルトレイン有りのプチライドオンすさみの開催日です。

今日の合宿メニューは最初にバイク練習です。

すさみ漁港から国道旧道を3〜4回往復します。

その前に辣腕メカニックの室井さんが参加者のバイクを整備



なんかすごい形のバイクですがトライアスロン専用のCEEPOというバイクです。

シートステーのないモノコックフレーム

全員揃ってから旧国道を速いマイペースで登って降りて三往復し漁港に戻ってきました。

その後はライドオンすさみの駐車場になる近くの坂をすさみ町さんの協力により解放していただきヒルクライムスプリント練習。

二往復しかなり脚にきました。‎
˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚

またまた漁港に戻ってお昼になりお弁当をいただいてから
海水浴場でスイム練習！

他のメンバーさんがスイム練習中トライアスリートでない私は見学。

その間ドローン操縦に興じる二人
もちろん許可は得ていますよ！

その後はトライアスロンレース形式の練習。

スイム⇒バイク⇒ラン

スイムはパスしてからバイクパートから合流し、最後はランまで頑張りましたが最後はもうフラフラでランゴール。
(;^_^A アセアセ

やっぱりトライアスリートの皆さんはすごいわ。

14時過ぎに全メニュー終了しました。

距離は30数キロですが中身の濃〜いメニューでした。

帰りは温泉で汗を流し筋肉ほぐしてから帰宅しました。

二日間とても充実し、強度の高い練習メニューでした。

最後に宇都宮ブリッツェンでスプリンターを努めた辻善光氏にスプリントのコツ&練習のノウハウを教示していただきました。

今日のデーター

いつも朝練でこれくらいの距離走ってるのですが、朝練時平均パワーは120Wチョイなのに今日は140Wに迫る勢い。
距離も練習の目安にはなりますがやっぱりパワーでしょうね！

それだけ強度が高い走りでした。

帰宅しちょっと変に動かすと脚が攣りそうになる状態です。（滝汗

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Posted at 2019/05/12 20:34:15

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この記事へのコメント

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tacobose

2019年5月13日 21:35

合宿お疲れ様でした。
実りある内容だったみたいですね。

それにしても走っている写真が格好良すぎです！

コメントへの返答

2019年5月14日 7:26

ありがとうございます。
二日間ずっとレース強度で走る機会てなかなかないのでいい練習ができました。

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