モリヤスのブログ一覧

今日は生石山から千葉山へ 生石山は最大斜度22%のところもあるし平均斜度が１０％超えとなかなか手強い！ 激坂区間（15%以上）が私の課題ですが今回も店長に途中まで食らい付いて行けましたが激坂区間で遅れて後はズルズルと(T_T)。 その後の緩斜面（15%未満）で取り返しましたがなかなか思い通りに ...
続きを読む

土曜日はサイクルモードで明けて日曜日、今日もいいお天気です。 近場の加太周回コースをさらっと流してトレーニング不足を解消。 猿坂峠の自己記録を久しぶりに更新。 今日は大型二輪車が多く走ってました。
続きを読む

今日から2017年朝錬始動です！ 暖かい朝（６℃）だったのでましだったけど正月で食いすぎてたのでやっぱり体は重くてタイムは出ません。
続きを読む

今年の春から週に２回、出勤前に続けた朝錬も今朝が２０１６年の最終日 朝錬に参加し始めた当初はＡＭ４時頃に起きるのが辛くて辛くてよっぽどリタイヤしようかと思ってましたが仲間がいるので何とか続きました。 今では４時前になると目覚まし時計無しでも目が覚める体に（笑） しかし、今日の朝は寒かった！サ ...
続きを読む

やっとまともにパイオニアを使いこなせるようになってきました。 今日の朝錬データ 平均ペダリング･パワー(L)　:　63.2 [W] 平均ペダリング･パワー(R)　: 64.4 [W] と左右であまりバラつきがなく均等に踏めているみたいです。 平均ペダリング効率(L)　：　37.5 [% ...
続きを読む

今日ローラー台にセットして試しに軽く踏んでみたデーターです。 パワーバランスが左：右で35.2：64.8とか・・・ 左右合計の平均ペダリング効率が36％とか・・・ フォースベクトルの向きに力の大きさとか・・・ 理想はコレです 自称中級者と勝手に思い込んでいてごめんなさい。 ...
続きを読む

以前から欲しかったパイオニアのペダリングモニターがパイオニア純正サイコンが実質タダのキャンペーン期間だったので発注しました。 パイオニアのは精度はもちろん解析ソフトが優秀でトレーニング目標がより明確になりそうです。
続きを読む

本当なら休足日な金曜日。 昨日の朝錬が雨のため流れたのでいてもたってもいられなくて出撃！ ぼっちの自主錬ですが猿坂峠で何度も登り返しを繰り返すローディと遭遇。 しかしこの方はメチャ速で私がダンシングでガシガシ登っていく横を高速ケイデンスでスパーンと抜かされる・・・唖然呆然 帰宅途中に雨がこぼれ ...
続きを読む

大阪＆和歌山のヒルクライマーの聖地葛城山（大和葛城山とはちがうので注意！） この葛城山を麓から登るコースが七つあってその全てのコースを一日で制覇することを七葛といいます。 七葛を制覇すると一日で獲得標高４８００ｍをGETできます。 が・・・それだけ一日で登るのはそれはそれは気の遠くなるような ...
続きを読む

今日の山岳トレーニングコースはこちら 距離は１００kmもありませんが獲得標高が２２０７ｍ！！ 果たして完走できるのか。。。 AM7:00海南阪井のローソンへ集合出発！ 参加者はSHOP店長・私・LOOK６９５乗りの方・KOGAシクロクロス車の女性の４名 まずスタートして標高870ｍ・平 ...
続きを読む