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モリヤスのブログ一覧

2015年12月23日 イイね！

今日の朝錬

12月23日天皇誕生日（祝日）
久しぶりに丸一日休める休日なのに天気予報では雨の予報・・・p(･･,*) ｸﾞｽﾝ

でも、時間予報を見るとなんとか午前中は曇りながら天気が持ちそうです。
後輩BOMA君と短時間高強度朝錬に出掛けました。

コースはこちら
　　↓



まずは某SHOP前で後輩君と待ち合わせ





激速の後輩君に喰らい付いて行くために今日の足元は超決戦用といわれてる？BSエクステンザR１Ｓなのでパンクが心配ですがなんとかなるでしょう


紀ノ川を北へ渡り堤防の直線路を45ｋｍ/ｈ前後で前を曳いてたら見知らぬトライアスリートさんもトレインに合流したので意地になってそのままの速度を維持。
ＦＥＬＴのトライアスロンバイクに乗ったトライアスリートさんと信号ＳＴＯＰでちょっとお話しました。

その後まずはいつもの練習坂である猿坂峠を登ります。
しかし、今日は練習相手が居るので心拍数を限界まで上げて付いて行こうとしますがそこはこの前のレースで惜しくも４位で表彰台を逃した実力者の後輩君です。
足掻いたんですがあえなく撃沈・・・

猿坂から大阪・多奈川方面へ抜けたところで長い平坦路がありそこを45ｋｍ/ｈオーバーで後輩君が曳いてくれたのでぴったり付いて巡航

とっとパーク小島を横目にどんどん巡航します。

加太大川峠トンネル手前の坂も必死のパッチで激走しトンネル抜けたところでようやく休憩



加太からトマト坂へ向かいここでタイムを計測し２本こなす。
もうこの２本で出し切りました　(＠Д＠；　ｱｾｱｾ・・・




後輩ＢＯＭＡ君もかなりヘロヘロになるまで追い込んだみたいです


後輩君の雄姿



なんとか雨が降る前に帰宅したら玄関でこいつがお出迎えしてくれました




ああ～いい練習できました。
やっぱり自分より強い相手が居ると普段できないくらいに追い込むので強くなれそう。

Posted at 2015/12/23 13:12:18 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2015年12月13日 イイね！

な～んも目指していません！

金・土と連荘の忘年会でいささかカロリーオーバー
１８・１９日も忘年会の予定

先週土曜日の自転車仲間忘年会で走り屋チームの方に「年末揉んでやるわ！」というありがたい（恐怖の）お誘いもあるらしいのでこのまま重たい体でのこのこ顔を出すと千切られまくること必至なので今日もローラー

固定ローラーであまりもがき過ぎるとフレームへの負担が大きいらしいので最近はクロモリラレー号がローラーメインＢＩＫＥです。



最近はこんなローラー台もあるらしいです


この前某ショップでこれを試乗させてもらったけど最初跨ったときにフロントが左右に振れるので思わず「あっ！こける」と小さく叫んでしまったのは秘密です（汗）
でもすごく実走に近くてダンシングできるしフロント位置を高くすることも簡単にできヒルクライムポジションの練習もできます


よく自転車と関係ない会社同僚たちに家でローラ回してるというと「モリヤスさん！何目指してんるんですか？」と揶揄されることもあるんですが別にいい汗さえかけたら何でもいいんです。
それがたまたま自転車だったというだけです。
でも自転車通じて最近いい仲間にも恵まれ充実しているのは間違いないです。
Posted at 2015/12/13 23:55:18 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2015年11月28日 イイね！

寒～い夜だから♪

和歌山市内でも昨日初冠雪という寒い毎日
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(o+д+o)寒ぅぃ

コタツに潜るのもいいけどやっぱりこれで温もりましょう




ウォーミングアップ走15分後地獄のタバタ式を１セット後はクールダウンで15分回す。
終わると顔中汗だらけで生まれたて子鹿の足元のままお風呂に飛び込みほっこり。

明日ある地獄の高強度走行会どうしようかな～
Posted at 2015/11/28 21:28:21 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2015年11月21日 イイね！

ぽかぽか陽気の朝錬

今日の土曜日はお仕事お休み
お天気もよさそう！ということでいつもの朝錬コース＋α
今日も練習用鉄下駄ホイール装着

まずは紀ノ川沿いの道でウォーミングアップ走行
そうしたらディープホイルを履いたSCOTT乗りのお兄ちゃんが絡みに来ます。
30Km/h前後で私が流してたところしばらく後ろに付いてたSCOTT君が華麗なダンシングで私をパスします。
ああ～ゴメンゴメンm(_ _)mｽﾏﾝ　遅かったので邪魔だったのね


ではちょっと真面目に走ります！

40～45km／hにペースアップしてSCOTT君を追ったら
あっという間に追いついてしまった！
あれれ？SCOTT君ペースダウン？？
そのまま黙って抜くのも大人気ないので「こんにちは～！いいお天気ですね」て言ってからパスしそのままの速度で巡航して付いて来るのを待ってたのに見えなくなりました・・・
せっかくいい練習相手が見つかったと思ったのになあ～

その後は雑賀崎方面へ


やっぱりいいお天気でウィンドブレーカーは脱ぎ去ります


砂浜まで降りてきて





後ろの砂浜では小学生が水遊び（驚）してたんですが遊んでる最中に足をとられて海水浴状態に（汗）


今日は和歌浦～雑賀崎のヒルクライムコースを全速2往復で追い込めました。

その後は和歌山港方面へクールダウン走行





約40km走行でたいした距離走ってませんが内容の濃い練習になりいい汗かきました

帰宅してからシャワー浴びてお昼は奥さんとランチへ









Posted at 2015/11/21 19:39:08 | コメント(2) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2015年11月20日 イイね！

練習日記

今日は遅番出勤。
午前中は久しぶりに実走トレーニング
今日は練習用鉄下駄ホイールのカンパカムシンです。
猿坂1本・トマト坂2本かなり追い込めました

23日お天気だったらいいのにな・・・


先日のスズカ８Hエンデューロ走行写真



Posted at 2015/11/20 18:44:57 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
 
 

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何シテル？   04/01 21:12
最近、車ネタは皆無です。 むしろ自転車ネタが主です(^-^; スバル・ランカスターBH9-Bに10年間乗って2013年2月11日　Ｎ－ＢＯＸ＋に乗り換え...
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