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最近はまるっと1日休めることが少なくロングライドもままならない日が2ヶ月続いています。


今日15日は久しぶりに丸々一日の休みで天気も朝から良さそうなので橋本市にある「卵庵はしたま」へ仲間と一緒のツーリング。


紀の川サイクリングロードを岩出市まで走り、その後はアップダウン&ジェットコースターのような農免道路で橋本市まで。









アップダウンの激しさはこの高度グラフを見れば一目瞭然(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

剣山のようなグラフで登っては下る連続なので心は折れかけますがインターバル耐性を鍛えるのには絶好の道！



心拍の上げ下げの激しさMAXです！





途中で牛肉コロッケ補給









休憩後再スタート


アップダウンは続きます。
そんなさなかパンク大魔王の魔の手が同行者に忍び寄ります。




パンク大魔王降臨！


こっちはいい休憩になりましたが（笑）


橋本市へお昼過前に到着
「はしたま」はコロナウイルスどこ吹く風というくらい賑わってました。



生卵食べ放題の卵庵はしたまで親子丼をいただきます。




あ〜おいしかった！
お腹もふくれたので帰りましょうか。



しばらく走ってたらまたN君がパンク大魔王の魔の手に掛かりました(泣)





本日二度目のパンク




修理も終わり再スタート！


帰路はサイクリングロード経由で楽ちんかと思ってたらみぞれ混じりの雨と爆風向かい風に苦しめられました




しかし和歌山市内に入ると晴れてくるという



なんかようわからん天気でした。



帰宅して家の中へ自転車入れるにはあまりにもドロドロだったので風呂に入ってジャージを洗ってからKOM号の洗車。







久しぶりの100kmオーバーライドはなかなか疲れるコースでした。




TSS(トレーニングストレススコア)が300超えてたので3日ほど自転車は休みます。


今日はケツ〜ハムストリングの筋肉が痛い。
無理すると怪我しかねない疲れでした。