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最近はご無沙汰なZwift


久しぶりに覗いてみたら面白そうな企画が


【ROAD TO OKINAWA】





毎年11月に沖縄で行われるホビーレーサーの甲子園と言われるツールド沖縄。


今年はやはりコロナ禍で中止になったのですがその代替案としてZwift上でのバーチャルレースを行うことになりました。






バーチャルレース本番は11月8日

それに向けて10月7日から定期的に実際のコースの負荷に耐えるためのワークアウトが提案されZwiftのアカウントがあるメンバーなら誰でも参加できます。


ワークアウトの監修はツールド沖縄市民レース210kmで6度の優勝を誇る高岡亮寛さん。




高岡さんは先日最速日本縦断ギネス記録を達成しました。（NHK BS番組チャリダーでその模様が放映されました）


昨夜さっそくそのワークアウトに参加
20時開始ですが早い目にローラーに乗りセッテイング



開始20分前（汗）





開始約10分前







スタートしました！レースでは無く自分のFTPに準じた強度のPowerと持続時間を指示されます。

ウォーミングアップ中ですが画像だと13１Wで7分間回せ！と


支持された数値よりも低くなると【MORE POWER!!】のコメント表示とともにPOWER値値が赤く表示される


左上に今日のワークアウトメニユーの一覧が表示されていますが中〜後半に出てくる315Wで20秒や190Wで8分後240Wで1分はケイデンスを指定される（90prm以上）こともあるので本当に辛い♪⋯


よっぽど途中で脚止めようかと思ったほど



そのメニューを指示通りこなせたら★マークが付きます。目にも星が飛ぶwww




で⋯



なんとか辛いメニューを完遂！♫♫♡♡








約1時間半のメニューをこなしヘロヘロで風呂に直行🛁www





ワークアウト振り返り










15ラップ以降は我慢の連続

本当のこと言うと18ラップ目の1分間はフリーライドでスプリントをかけたいところですがすでに脚は売り切れ完売状態で現状の私ではこれが精一杯（涙




今回のワークアウトにNIPPOの別府史之選手も参加してたんですね(＠_＠;)