モリヤスのブログ一覧

この週末もいつものコースを単独練習走行しようかなと思ってたんですが・・・
最近ご近所ライドに飽きてきてROAD　BIKE盆栽化しているターさんを誘ってみよう！


幸い日曜日午後からならこちらに来ることが可能とのことなので合同ライドと相成りました。
今日のコースです。




まずは猿坂峠で軽く悶絶してもらってからの甲山ヒルクライム。
（今日のSTRAVA記録は自己新から３番目の好記録）


多奈川方面の平坦路をローテーションしながら高速巡航。
その後深日港から淡輪へはポタリングモードで

淡輪の街中にあるカフェ「ゆる風」さんでランチの予定ですが前回行ったのが昨年の６月で半年振りに行ったら道に迷いながら何とか到着。
ここは岬町のサイクルステーションにもなっており仏式空気入れ・パンク修理セット・簡易工具が常備されています。

今日のランチは豚汁・おにぎり・卵焼きと和風で家庭料理の雰囲気満天でおいしかったです。



昼食後はターさんと店前で記念撮影



さあ！お腹も膨れたので帰りましょう～♪




帰路は加太海岸方面から帰ります。
でもただでは帰させません　ﾌﾌﾌf （￣+ー￣）ｷﾗｰﾝ☆

素直に進むと大川トンネルでサクッと戻るところを旧大川峠へ
でも登るスタート時にトラブル発生！！


なんと私がスローパンク　。o゜(p´□`q)゜o 。
サクッとパンク修理後再スタートでモチベーションが上がらぬまま大川峠ヒルクライムをマイペースで。

その後嫌がるターさんを無理やり誘って加太国民休暇村激坂（最大斜度17％）ヒルクライムアタック。



帰り際NOBさんところへ表敬訪問後帰宅しました。

データーはこんな感じ



今日は全開スプリントもなくあまり真剣に踏まなかったのでMAXパワーは521W


それでも帰ってシャワー浴びて体重量ったらいつもより約８００gは体重落ちてました。

今日は奈良のまんま亭へカレーを食べに行くツーリング



たかがカレー食べるのに何故わざわざ奈良くんだり往復230ｋｍもかけてまで行くのか？


まんま亭とは関西の自転車海苔ならここを知らないとモグリといわれるほど有名なカレー屋さんです。

マスター＆ママが自転車愛好家でチームを持っていて現役の自転車プロ選手や競技者が大勢集まることで有名なところです。
店内にはプロ選手が実際着用していたジャージやロードバイクが所狭しと展示されています。








今日は限定スジ煮込みカレーを注文


程よい辛さと牛スジのコクが出ておいしかった！

食後は店前でおきまりの記念撮影。



皆笑顔で写ってます。この後に待ち構える試練を知る由もありません・・・・



まず第１の試練

店を出てすぐに雨が激しくなる・・・・全員合羽持ってません
構わず走行を続けるものの雨で体が冷えて堪らずコンビニへ避難






第２の試練

メンバーの一人がパンク！






やれやれ・・・雨の中行政の施設の大きな玄関があったので守衛さんに許可をもらいそこで修理。やっとパンク修理を終えて再出発！



で・・・第３の試練


Aさんが修理終えてさあ行こう！とおもったら今度はBさんがスローパンクしていました。







あとはひたすら凍えながら帰宅。

真冬の200ｋｍオーバーはつら杉です。


でも収穫もありました！
いつも低値安定のペダリング効率なんですが、サドルに座る位置＆骨盤を立てたり寝かしたり、ペダルの踏み方を試行錯誤しながら走ってると常時40％後半以上のスコアを出せるポジションを発見！

このポジションは上りでさらに効率的に踏めてたのでヒルクライムにも使えそうです。
ヒントは「やまめ乗り」・「母指球」

午後から練習走行に出撃！
いつもの加太周回コース。








帰りにカフェ楓荘でお茶ちゅう



さあ帰ってシャワー浴びて夜はヨット乗ってたときの仲間のOB会です


帰って今日のトレーニング内容チェック！
おお！坂道でのLAPだとペダリング効率５０％超えたよ（うれし涙）



最大心拍193bpm
平均心拍190bpm とはかなり追い込めたねv(^-^)♪

極寒の日曜日！
本当なら奈良のまんま亭までカレーを食いに行くポタリング（往復200ｋｍ超）の日でしたがさすがに今日はアカンやろうということで参加を辞退。

一部特攻連中は集合し行きかけたがさすがに積雪・落車ありで戻ってきたらしい（驚）


で・・・他の自転車仲間たちが参加しているシクロクロスレースの応援へ堺まで行く琴似


シクロクロスレースとは
マウンテンバイクほどハードなオフロードではないけれど砂場あり障害物ありを人工的に作られたコースを走るレース。
出場選手はマウンテンバイク出身者もいればロード出身者もいます。

会場についてすぐ自転車仲間出走カテゴリーのスタート









レディースクラスではいつも朝錬している仲間が優勝！





今回のスポンサーが某氏もお気に入りの
「あたり前田のクラッカー！」
で有名な「前田製菓」だったので優勝副賞がクラッカー詰め合わせでした。



その後はプロも出走するC1カテゴリーがスタート

スタートしてすぐにBSアンカー沢田選手、



TOYOフレーム竹之内選手の二人が抜け出す。



続いてシマノレーシングの横山選手でレースは進みます。




お世話になってるSHOP店長も激走





で・・・・レースはBSアンカーの沢田選手がTOYO竹ノ内選手に１０秒差を付けて優勝！




とにかく寒い一日でしたがシクロクロス観戦でシクロクロスにも興味が出てきました。

レーススピード域が低いしコースが土＆砂なのでこけてもまず怪我しないのがいいね！

今日から2017年朝錬始動です！

暖かい朝（６℃）だったのでましだったけど正月で食いすぎてたのでやっぱり体は重くてタイムは出ません。