赤とうがらし（RED PEPPER）のブログ一覧

最近CMや少年誌の表紙などでも見かけるようになった、グラビアアイドル兼モデラー（オタク）で巨〇の東雲うみ（しののめうみ）ちゃんがテレビ朝日のWEBコンテンツ『オーイシマサヨシ×鈴木愛理のアニソン神曲カバーでしょdeショー！！』に出演し二人のMCとトークだけでなく、なんと歌を披露するそうです！

加齢による筋力低下は思わぬ結果をもたらすということで簡単な運動を始めました。

スクワットはとりあえず朝夕2回20回づつやります。

このノーマルプッシュアップですが、やってみたら2回しか出来ません😱



シットアップとバック・エクステンションは腰と臀部が完全回復してから始めます。痛みはほぼ無くなりました。