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計るだけダイエットなら「からだカルテ」

＿＿＿＿「計るだけダイエット」なら「からだカルテ」な理由は？＿＿＿＿


理由：
「計るだけダイエット」とは、NHK「ためしてがってん！」で大流行したダイエット方法です。
手順は簡単３ステップ！

　　　　(1)毎日体重をはかってグラフにつける
　　　　　(2)何で増えたの？減ったの？と少し考える
　　　　　　(3)ちょこっとだけ注意してみる

食べすぎれば増えるし、運動すればやせるし、体重の増減はやっぱり理由があります。
無理に運動しよう、とか考えるのではなく、体重が増えてしまったような時に、
次はちょこっとだけ気をつける。
少しの努力がダイエットの秘訣です。

　！！要注意アクション！！

　　飲み会/食べ放題　・・・・・・


　！！！要注意時期・イベント！！！

　　12月　　忘年会・クリスマス
　　 1月 お正月　　


無理しない、簡単に、直ぐに始められる、それで人気のダイエット方法！

さて、長くなりましたが、なぜ「測るだけダイエット」なら「からだカルテ」か？


からだカルテは

　(1)体脂肪計にのって、USBにデータを飛ばす（赤外線通信）
　　　　(2)パソコンにUSBをさす
　　　　　　 (3)ネットでグラフを自動作成


タニタ「からだカルテ」はグラフをつける必要はありません。
手でグラフを作るより、更に簡単、らくらく！
「からだカルテ」は「はかるだけダイエット」をする方におすすめのツールです。


こりはね～
アフリエイトでタニタとも契約してて、メールで送られて来た物。
これはこれで、有りだと思うよ～♪

通勤で歩く人や、仕事中の歩行時間の長い人に最適。

姿勢を正して胸を張って歩くだけ。

額の上当たりの前頭部に意識を集中すると姿勢を正し易い。

そして、呼吸は深く。手を振って。

これだけで背筋腹筋が正しく動き、新鮮な酸素が全身に行き渡り脂肪燃焼が計られる。


それと、毎日体重を計る。

何もしてなくても結構。

体重を毎日計るだけで減量できたりする。

これは意識付けの問題なんでしょうね。

計るだけダイエットなら「からだカルテ」

体重計体脂肪計メーカーのタニタのサイトですがこれを利用するのも便利かと。

１０月２４日に申し込んだ０円車載器が届いた。

予告無く機種を変更する事が有ります。なんて表示してたけど変更されてなかった♪

０円と表示されてるけど、到着時に送料500円と24ヶ月後に240円の支払いが有るから純然たる０円じゃないからね。



来年春までの四輪車ETCらくらく導入キャンペーンだけど期日が来るのが早いか、募集台数に達するのが早いのかも見所かも！？

ドン亀号渋くて良いのだ！
粋な大人のドン亀号、腕白坊主の白カプって感じかな？


白カプの退院予定日が決まった。

１１月１３日（火）夜

あくまで、予定日で決定では無い。



それまでに風邪治そ・・・
喉の腫れはかなり引いたが、鼻水がひどくなってきた(T_T)
鼻の下が擦り切れそう

減量作戦に当たっては、運動と食事が２本柱になります。

運動はそれぞれの空き時間と体力に応じて行えば良いと思いますが、
難しいのは食事。

これまで通り、感情と欲望の赴くままに食っていては減量はできない。

運動に於いて、4000Kcalを燃やしたとしてもそれ以上食っては無意味。
体力増強になるだけ。
また、バランスの崩れた食事や間食を行っていれば無駄になる。

やはり、食事。
と言っても、食事制限みたいな無理は駄目！
節制を心がける事です。

性別、体格、生活スタイルで個々人の必要エネルギーと必要栄養素は変わって来ます。
まず、それらを自分で調べる事。
自分で苦労して求める事が、意識付けに於いて重要です。


そして、節制した食生活では、これまでの飽食と違い満足感がかなり劣ります。
そこで、もう一つ意識付け。

生命維持、日常活動には十分な食事を得られている事に喜びを感じましょう。
画像の様に、世界中に飢餓にさいなまれている人々が何十億人もいる。
その中で自分は飢える事も無く、健康的な生活を送れている。
必要エネルギー必要栄養素を取れている事に喜びを感じましょう。

辛くなった時、つまみ食いをしたくなった時は画像の子供の顔を思い出しましょう。

かなり我慢できるはずです。
一定期間を超えれば、我慢が普通になります。


PS.
食べ過ぎも、食べなさ過ぎも健康に害を与えます。

計るだけダイエットなら「からだカルテ」


飢餓を救う為の募金活動にも注意しましょう。
募金を行う団体の代表者、役員が、贅沢と飽食におぼれている事は良くある事。
世界的に最も権威の有る団体も例外では有りません。