鉄人弐佰弐拾参号のブログ一覧

何が？


トライアスロンの練習が…です！


スイミングスクールに参加だけでは不安で…自主練習して4,500泳いでみたり、
バイク練習はすでに１００kmオーバーのミドルライドを数回こなしていたり、
バイク&ランのコンビネーション練習まで導入するなど…


良い感じに進んでおります！
時間優先で脂肪燃焼を主眼においた練習を中心に行い、体重も３kg程ダウン。

所々でマッサージを受けてリフレッシュ(身体メンテナンス)することも忘れずに。

午前中に筋トレしました。
腕周りがやっともとに戻ってきました。
水泳のためには上腕三頭筋が重要ですね！
それにしても・・・美白ですね！
トライアスリートとは思えない肌の白さ(笑)？
日焼けしても真っ赤になり、皮がむけてその後は黒くなりますが・・・数か月で消えちゃいます。
とってもひ弱に見えて嫌なのですが、体質は変えられない？
で、その後はトレーニングルームの整理をしてストレッチスペースを拡大。
以前よりかなり広くなりました。


午後から完成したバイクのハンドルにバーテープを巻きました。
かみさんから不評の？右側は赤で左側は黄のカラーリング。
実は・・・ステッカーも同様にしてますし、ホイールのスポークもそうなんです。
こういうカラーのこだわりはある意味「女性的」と言われる所以かもしれませんね。


そんでもって・・・ローラー台にセットしてテスト。
ディレーラー調整とポジション変更（平坦路仕様→山坂仕様）もして、３０分ほど回してみました。
床が汗で湖になりました・・・(笑)？

来月から自転車通勤を開始する予定なので・・・通勤バイクの整備もしたいなぁ～。

まずはショップで指摘を受けたホイールのセンター合わせ。
手持ちの工具（センターゲージ）が安物の簡易タイプでシビアな調整ができなくて再調整を行いました。
１１速カセットスプロケットも取り付けてホイールは完成です。


ＢＢを取り付けるためにまずはクリーニング。


ＢＢ取付は専用工具は必要ですが、素人にも可能な無調整タイプ。
以前のように「絞めあわせ」してガタが出ないで最高の回転性能を狙うなんていう作業は不要。


クランクを取り付けました。
ＢＢとクランクだけでかなりの軽量化が実現できます。


フロントディレーラーの取り付け。
これも以前のようなプロの技は必要なく・・・イモネジで微調整ができます。


リヤディレーラーも取り付け。


デュアルコントロールレバー（ＴＴ用）とシフトスイッチもハンドルに装着。


バッテリーを含むエレクトロケーブル類を接続。

ブレーキワイヤーも取り回しました。

この後、ちょっと用事ができたので本日の作業はここまでとなりました。
明日は・・・チェーンの取付とチェンジ調整、バーテープ巻きつけ、ペダル装着をして完成！



電動シフトを作動させてみると・・・とにかく実走してみたくてたまりません！！
基本的に上りが得意だったのですが、バーエンドシフトにしてからは苦手意識が強くなりました。
でも、これで完全にヒルクライマーに返り咲きできそうな予感(笑)？
早く乗りてー！！！