鉄人弐佰弐拾参号のブログ一覧

トライアスロンの練習は…故障が発生しても他の２種目の練習ができるので、ある程度を補えるというのが利点ではあるのですが…まだまだ身体ができていない状態なので無理ができない状態です。

ランニングのオーバーワークで鵞足炎(膝内側の痛み)の症状が出てランニング練習を中止せざるを得ないのですが…せっかく築き上げた体力ベースを落としたくないので、バイク&スイムの練習をメインに組み替えてのトレーニングにしましたが、なんとまたしてもトラブル？

昨夜はスイム練習中に右大腿内側に強烈な痛みがあり、内転筋群の痙攣で中断。
恥ずかしながら…プールから上がるのもやっとでプールサイドで足を引摺りながらシャワー&採暖室にてストレッチしてかろうじて事なきを得たけど、相変わらず右内転筋の強張りがひどいです。

スイムで使う筋肉ではないので…バイク練習の疲労が原因であることは間違いないのですが、冬季間にインドアでかなり追い込んだ練習をしていた気持ちでいたのにかなりガッカリしています。
実はこれ、ランニングにも言えることなんですが…インドア練習では使う筋肉が違う(意識して練習すれば補えるはずですが…)ので、屋外練習になると新たな身体づくりが必要だとはわかっていたつもりでしたが、思っていた以上にトラブル続出でメンタルやられそう？(涙)

鵞足炎も内転筋が原因なのですが、どうやら膝の痛みは他にも原因がありそうです。
なので…整形外科受診と整体・マッサージでの施術が必要なのかと判断しています。

冬季間の筋トレも思いの外、不足(種目をかなり減らした…)していたのでは？と反省しています！