特定保健指導でご相談

特定指導の保健師さんとの面接でございます。

最近、結構前から倦怠期停滞期になっておりまして。
どうすれば夜の生活が充実するかってことで

あ、夜のサイクリングですよ。誤解のないよう。
本心として、これで軽量化出来たらうれしいじゃないですか。
充実しますよね。


で、先生からのジャッジは、

朝食の内容がよろしくないようです。ちゃんと食べてはいるんですけどね。
朝は基礎代謝を上げるため、ご飯＋たんぱく質と。

昼はちょっと炭水化物を入れたほうがいいよ

間食はタンパク質が多い方がいい。
甘いものならおにぎり食べるべし。


要するに、たんぱく質がかなり不足してるってことみたい
プロテイン買ってきた方がいいかな。