再度、ADLを探る

昨日の救急搬送のブログ、ご心配かけて申し訳ありません、。
また、お心遣いありがとうございます。

会社を休んで診察後、仕事の連絡だけ済ませて家に帰り、
痛み止めが効いているうちにベッドIn
そしたら定時近くまで寝てしまいました。疲れもたまっていたんでしょうね。
体調も戻りました。けど、無理しないようにそのまま寝ました。


交通事故のケガ、なかなか落ち着かないので無理は禁物です。
同僚からも、後で来る方「に」注意してねと。
本当にその通り。


ADL、ま、日常生活するための動作です。
胸、肋骨に負荷をかけないようにどれだけの動作ができるか。
家事含めて少しずつ試してみました。

痛み止めを敢えて服用していないから、さらによくわかる。
正直、肩に負荷をかけないようにするよりもできないこと多い。

なんとかできてた洗身、洗濯物干し、肋骨を意識すると今まで以上にやりにくい。
まだ介助必要とまでは行かないけど。いや、行ってほしくない。

そしてお風呂場洗いが何気にきつい。これだけで痛みが出てくる。
これ、無理な体制をとらないよう、水かかってもいいように裸でやってるんだよ。

調理は無理。腕を伸ばせないだけでアウチ。
洗い物も結構つらいね。すすぐのに腕を伸ばさないと。
この辺りは、まだお願いします。かな。


腕を伸ばそうとすると肋骨に負担がかかかるから、
左腕も今までのように動かせないのが大きいです。
しかも、あばらの骨折は左側(右はヒビ)。余計に負荷には注意しないと。


胸に結構来てしまったんで一休み。