たわしの健康状態

当方のここ数年前からの
WEBにて登録してある健康保険組合(健保)の
データによる健康状態を年代別に見てみる。
当方現在61歳になろうとしているが・・・

労働は17年以上勤務している
自動車部品製造昼夜勤務で、
コロナ禍前・・さらに遡って電通事件発覚前は
一年平均残業時間月70時間以上最高100時間α・・・
電通発覚後ようやく収まって月平均60～70時間くらいになるも、
コロナ禍で残業ゼロになった月もあるようになりようやく
落ち着いたと思ったら・・・・・
最近またぶり返しつつあると言う下請けブラッ〇企業である。

で、四年前のデータから明らかにしてみると・・・・

５７歳の時・・・うーん　約-2歳でまあまずまずの状態と言うべきか?




58歳の時、何じゃこりゃっ　(；一_一)　＋約8歳とな・・・・
一年でこんなん変わるかっ・・・データはあてにならんというバカな言い訳、
・・・少し焦りを感じながらも・・・結局生活改善は二の次・・・



結局労働がキツいので結構雄大に食べていた・・・
相変わらず・・・(；一_一)










好き嫌いが殆どない、何でも食べれるから偏りがないというバカな考えが
が逆にハマってしまったらしい・・・
その一年後・ついに地獄に落ちる。


59歳の時、ついに＋25歳に突入・・・(+_+)
　84歳じゃあ～



まあ、この健康年齢で現在の労働を相変わらずしているのは凄いと、
また馬鹿なプラス思考で不安を隠すども・・・(-_-メ)
本格的に保健指導に取り組むことととなる。
とにかく歩いた、体動かした・・・→仕事で昼夜十分動かしているけど、
休日も平均2万歩以上歩く運動を実施。
更に飯も極力絞った→ご飯は少なめににおかずを多く摂る。







その結果の一年後、60歳の時
なんとか一応正規な状態に戻ることができた。
約－2歳まで戻した。やったあ～　(^_^;)



体重も65kg越えからこれになった。



今後もこれを維持するように
健康管理に努める。