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今年に入って、1日もロードに乗ってないと言うのに。

ビンディングシューズ買ったった。


うーん。
仕事のストレスかな？
散財傾向。
ちと、財布のひもを締め直さなくては。


1月中に降ろせるかちょっと心配だ…。
ロード乗る暇ないよー。

なんとか、年内に1000kmを超えました。




しかも、今日は1日あたりで走った距離も過去最高の70km弱。




休憩こみで、大体4時間くらい。

もうね…。
心が折れたよパトラッシュ…。

上り坂も向かい風も嫌だぁ～～。

ペース掴むまではきつそうだぜ。
腰も痛いから湿布はったぜ。

大掃除は…終わるどころか始まる気配すらないぜ。


どうしてこうなった。

尻が…。

割れそうに痛いっ！
（画像はイメージです）



いやまぁ、大げさに言いました。
つか、まぁ割れてますけどね、ケツ。
普通にね。


今日も、自転車で40kmほど。
冬用のジャージは、パッド付きなのですけどね。
サドルがクッション性の良いもののせいか、却って座りが悪いとか？
パッドなしの夏場よりケツが痛い気がします。
（夏場は昔フットサルで使ってたスパッツぽいのを履いてます）

むぅ？
まーいいや。


ところで、今日は異様に体が軽く。
どこまでも、足が回り、巡航速度も平時よりも10km/h以上高い状態。
40km/hオーバーでここまで走れるとは？
凄いぞ俺。

気分はまさにスプリンター。




が…。



世の中には、追い風参考って言葉がございましてね…。

行きはよいよい帰りは怖い。


帰りは爆風向かい風。
20km/hもでやしねえorz

向かい風に横風。
煽られてふらつきながらも走らなきゃ帰れない。

走れ走れ走れ。



こんな時も、列車（自転車のね）なら速く走れるのかね。



まぁ、どっちにしても。

走れ走れ。
と自分を鼓舞しながら帰宅しましたとさ。

やっぱ向かい風はしんどいです。


さて、今日の昼間はTシャツ＋冬用長袖ジャージで普通に走れたけど、寒波も来てると言うし、明日はどーなるかなぁ。

今日はひどく脚が回らず、ゆるゆると走りました。

①風
②気温低下による空気抵抗増大（気温20度と気温10度では、10度の方が約5%ほど抵抗が増える）
③ウインドブレーカー（フード付き）

原因はこの辺ですかね。
全然、巡行で30km/hまで上がらない。

自転車は、空気抵抗との戦いとはよく言ったもので…。

思わず帰宅後に、空気密度の計算式とか調べちゃいましたよ。

5%プラスαで違えば、そりゃ大違い。


あと、今日はいつもひーひー言って上るところを、心拍に気をつけながら、上げ過ぎないようにそーっとペース維持で上ってみました。

いつもよりちょっと楽に登れたかな？


やはり、普段の100rpm超えたまま上ろうってのは、心拍があっという間に上がりきってダメなんでしょうね。
今日は80rpm～95rpmくらいで抑えてみました。


ほんと、無理しちゃダメなスポーツだなー…。

昨日、走ってる時にキリ番迎えました。



777.7km～。

この週末は、久々に晴天続きと言う事もあり、今日も走りに行き。

2日でほぼ90km。
昨日、43km強、今日47km強。

寒くなるにつれ、海風強くなってる気がするのですけどね…。
向かい風は、中々にしんどい。

今日は某有名プリン店の前を通ったのですが、最近は自転車の鍵を持ち歩かないのと、正直自転車ジャージで店の中に入る勇気は持ち合わせておらず素通り。

その内、自転車で空気抵抗になりにくくて、店にも入りやすい恰好を模索しよう…。

METｓ法やら言うのでカロリー計算すると、自転車で22km/hくらいで体重60kgの人が走った場合、エネルギー量は大体500kcal/hくらいらしいです。

1kg脂肪を落とすのに7000kcal。

うむ。目標体重へはまだまだ遠い。