えむえむてぃのブログ一覧

えむえむてぃです。

例によってパソコンの作業の合間にネット上を徘徊しておりますと、以下の記事を見つけました。

例のごとく一部をそのまま引用いたしますので、しばしおつきあいのほどを。。。

～～　「二度寝」は絶対にしたほうがいい
　「睡眠の『質』を上げれば睡眠『時間』は必要最低限に収められ、さらにこれまで以上に日中を快適に過ごせるようになる」と語る『朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」』の著者・坪田聡氏。
では、どう睡眠の質を上げていくのか。その具体的な策をお教えいただく。今回は、より日中を快適に過ごせるようになる「二度寝」の効能について教えてもらった　～～

ホントかよ。。。

ワタシも朝が弱く、大抵「二度寝」をします。
それが
ダラダラしている
ようで、我ながらイヤなイメージだったんですが（それでもやめられない＝苦笑）、これで安心して二度寝が出来ます（笑）

チナミに詳細はココ。