えむえむてぃのブログ一覧

えむえむてぃです。

例によって、作業の合間にネット上を彷徨っておりますと、こんな記事を見つけました。

例のごとく、一部をそのまま引用いたしますので、しばしおつきあいのほどを。。。

～～　｢眠りが浅い人｣が熟睡できるほんの少しのコツ
　周りの環境が気になって、なかなか寝つけない。そんな人も多いのではないだろうか。だが、きちんとした睡眠をとらないと、脂肪をため込む原因にも繋がってしまう。山田BODY氏、初の著作『がんばらなくていい！しっかり寝るだけ！　最高の睡眠ダイエット』から一部抜粋・転載し、熟睡するための睡眠のコツを紹介する。　～～

ワタシも「睡眠の質」はいい方ではなく、ひどいときは
「寝付きも寝起きも悪い」
なんてことも多々あります。

「ヒツジが１匹、ヒツジが２匹。。。」
なんてやってる時点ですでに「寝付きの悪い」証拠なんですが（笑）、今回は勉強になりました。

チナミに詳細はココ。