えむえむてぃのブログ一覧

えむえむてぃです。

例によって、パソコンの作業の合間にネット上を彷徨ってまして、以下の記事を見つけました。

例のごとく一部をそのまま引用致しますので、しばしおつきあいのほどを。。。

～～　｢すぐに気にしてしまう人｣精神科医が教える対策
　「周囲の人の何気ないひと言をいつまでも気に病んでしまう」「「みんなと別れた後に『なんであんなこと言っちゃったんだろう……』と後悔する」……そんな経験はありませんか？ツイッターで絶大な支持を得る精神科医のTomyさんは、自身も「気にしい」だと言います。そんな Tomyさんも実践しているストレスを取り除く方法を、同氏著『精神科医Tomyの気にしない力』からご紹介します。　～～

。。。。。

自分の範疇の外にあるもの
（自分１人ではどうにもならないもの）
を頭から取り除く

という一文が出てまいります。

しかし。。。
それが上手くできないから苦しんでいる
というのも事実ではないか、そんな気がします。

不要なものを除外する
ワタシも少しずつ実践してみようと思います。

チナミに詳細はココ。