まるしのブログ一覧

この週末、新春DQカート走行会が予定されています。

1/7、1/9は私のお仕事関係(T_T)でふさがってますが、1/8(日)の柳井SPLがピンポイントです！

走り納めも出来なかったので、是非とも参加したいところです。







しかし･･･



雨もピンポイント。なんだかなぁ (´-ω-`)

年始休み明けの最初の週がなんとか終わりました。まだちょっとヒマで、なまった体には丁度いいウォーミングアップ。


仕事終了のあと、筋トレも始動。
←さすがに飲んで食ってのツケが出て、約１キロオーバー (￣▽￣；


今日はブランク後なので、普段より10％ほど軽めの負荷。


それでも明日には筋肉痛が起こるでしょう。



それの対処には、アミノ酸補給。

液体のは運動中の水分補給を兼ねて。
タブレットは運動直後と寝る前に追加します。



これで筋肉痛が半減します。
急な運動をされた方にはぜひオススメです(^o^)