バンノのブログ一覧

ランニング始めてから２週間経ちました。

ヴィッツレースのお手伝いで拉致られた二日間以外は、なんとか仕事終わりに毎日走ってます。

先週水曜日には「活動量計」なるものを購入し、消費カロリーなども見ています。

木曜2632、金曜2807、土曜2659kcal消費。

・・・やたらと、食品に書かれてるカロリーを気にするようになってきました(ﾉ∀`)


最近はトレーニング前にアミノバイタルをキュッと飲みまして、

腹筋100回

体斜めにして腹筋100回

逆にして腹筋100回

足上げ腹筋100回

上半身の筋肉痛のない部位を1～2箇所を、ダンベル使って動けなくなるまで×3セット

を、行ってからランニングしています。距離は３キロ～５キロくらい？体調によって走りながら調整します。

で、帰ってきたらプロテインをぐいっと！

晩飯はこれで終わりです(´∀｀*)

もちろん朝と昼はしっかり食ってます。

あれだけ毎日飲んでいたビールも、週末に１回くらいしか飲まなくなりました。

始めると結構続けられるもんですが、サボり出すとずっとサボっちゃうので油断禁物ですね。


それにしても何のためにこんなことをしているのか(笑)

まあ体を鍛えるのは悪いことではないし、いいでしょう。

目標は体重53→55キロ、体脂肪12％→9％

我ながら、なかなか厳しいねぇww