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(dive-movie.jpの画像にリンクさせていただいています)

　モータースポーツを目的としたダイエットの理想の体って、どんな感じっすかね？

　一応ラップタイムコンマ2短縮で、6kgマイナスされさえすれば目標達成とは言え、余りに不適当な体型になっても困ります～。

　で、気になるのが来月公開される、DIVE!!　この宣伝ポスターとかでよく使われている写真のジュニアの子たち（笑）の腹・腰回り、これは結構目標にしたいスタイルです！特にわき腹にスキが無く、カートのコーナーリングには十分な腹筋もあるように見えます。

　但し、彼らは飛び込みなので（映画の中の話ですが）これでよいのでしょうけれども、こちらはモータースポーツのための体を作る必要があります。この体型では、特に肩・胸あたりがここまで細くすると、多分一発のタイムは伸びるでしょうけれども耐久レースでの持久力とか、重くてグリップのよいマシン状態での高速コーナーでのステアリング操作の正確性は犠牲になる感じがします。

　あと、この写真では写ってないですが、脚。ジムカーナとかだと場合によってはかなり踏ん張る必要もあるけれど短時間だし、カートもそれなりに踏ん張るけどそんなに超筋肉なくても多分大丈夫。なので、美脚ダイエットはももの内側、ふくらはぎあたりを中心にやった方がよいかもですね。

　ってことで腹回りはこのレベルを目指しつつ、胸・肩はこの2割増し？位のバデーを目指そうと思います。いや、でもそれって目標以上に痩せないと無理じゃ・・・？

ダイエット中の食事って、動いている方がカロリー消費しやすいから！等の理由で結構朝から計画的に食べるのが普通だと思うのですが、私は朝・昼は余り食べません。

これは、2つ理由があって、

1. 昼間動くと言ってもデスクワーク、会議であまり活発でないこと。
2. 一日中計画的に制限するよりも、メリハリつけて食べるときは食べたいこと。

なので、結構極端に夜に摂取カロリーを増やしています。現在、ダイエットのペース目標をそんなに高く設定していないので、夜は無制限で食べたいだけ食べています。先日のカラオケのときも、やきそば、牛ステーキ、たこやき、鳥のからあげ、フライドポテト、、、等のカロリーの高そうなものもペロっと。

日中
・食事制限（朝～夕方までで、摂取カロリー400～500Kcal。写真の昼メニューで310Kcalくらい）
・一応会社で階段使用（22Fのため下りのみ）

夜
・食事無制限（だいたい1000～1500Kcal位）→急いで減らすときは少し控えます
・脂肪燃焼サイクル生成サプリ
・運動（ダンベル、WiiFit、犬の散歩）
・糖分（ケーキとかアイス）

体力はある方だと勘違いしていて、会社の22Fまでの階段の上りも一度チャレンジしてみましたが、席に着いてから10分位、パソコンに向かいながらハァハァハァハァ・・・と、

怪しい人が止まらない

ので、自粛することにしました。

ただ食事制限して落として目標体重にすると言うよりは、落とした後にリバウンドしづらい体を作ることが重要ですよね！そのためには筋肉の新陳代謝を活発にしてフレッシュな筋肉を作り、基礎代謝を高めようとしています！

あと、人にもよるとは思いますが、30代になってからとか、急激に脂肪が付く場合ありますよね！あれは従来若い体が生成していた脂肪の燃焼サイクルが回らなくなったんだと思いますので、そのサイクルはサプリ様の力を借りて回し、一旦脂肪なくしてから食品成分に気を使うようにします！

昨日計ったところ、69.6kgでした～～。67kgの目標まであと3kg！引き続き頑張りま～す。

　先日平塚を走ったとき、技術的に劣っているのは分かるけど、体重のハンデは最小にしたい！色々なモータースポーツでタイム計測する上で、根拠なく、「100馬力以上あれば体重は余り関係ない！」と普段から豪語（いや、本当に根拠ないですが）していますが、カートについては馬力がないので、体重の問題はかなり切実・・・と考え、ダイエットを始めました。

　いきなり恥ずかしい告白ですが、始めた夜、体重計に乗ると 73kg・・・（身長175cm）。BMI的には 23台と、年齢を加味すると平均ですが、ピチピチの20代男性平均の 22台をオーバーしています。

　ただ、ずーっとサッカーをやっていたこともあり、筋トレもそこそこしているため、平均体重位が多分ベストで、スキだらけの今と違い、スキが余りなかった学生時代でも67kg位だったことから、当時のバデーを再現？脂肪に加えて僅かに筋肉を落とす位の 67kgを目標としました。

　ちなみに私のカートはちょうど90kg位（一人で持ち上げると腰を痛めそうな重さです）なので、装備重量で160kg位の計算です。

　実は以前、ダイエットは成功経験があり、仕事がクソ忙しくてストレス解消に昼は大盛りロースカツ定食だートリプルハンバーグライスお代わり無料だとか、おやつに湖池屋のり塩ポテチ＋マイクポップコーンバターしょうゆ味、缶コーヒー15本とか摂取して、夜食に軽くラーメンを「油ギトでよろしく」、タバコはやめて、ついでに結婚したので終電やタクシーで朝帰りしても増えた夕食のおかずを残さず食べる生活を1～2年ほど過ごしたところ、気づいたら何と体重がプラス15kg！！！


68kgから83kgまで順調に成長


しました！！これってほとんど北京ダックではあったんですが、この、ビジネスに成功したわけでもないのに

月刊Forbesで表紙を飾れそうなバブリーでファットなバデー


を、マイナス16kg、67kg(17kgの66kgだったかも？)まで2ヶ月間で戻したことがあります。

今回、そのときの方法を少しマイルドに？して、かつ新しい技を加えた形で無理なく進めて行こうと思います！

また、途中経過報告なり、結果報告でも^^