yattsusanのブログ一覧

前々日のトレーニングによる
筋肉痛が抜けないため、プールへ。
上腕が痛すぎて途中で止めてしまった・・・

＜メニュー＞
UP 50m×8
kick 100m×10
pull 100m×5

ウォーキング

火祭りロードレースの疲労も抜けて、
久々に筋トレ。
当然筋肉痛になりました。

＜メニュー＞
エアロバイク（W-UP）

懸垂
スクワット
ダンベルベンチプレス
レッグカール
トゥプレス
アブドミナル
レッグレイズ

トレッドミル

１９年１月～８月（242日）
ジム回数累計　　７４回
プール回数累計　　４回
レース累計　　　　２回
242日/80回≒3日に一度トレーニング

＜18年11月＞
ジムトレーニング　4回
プール　1回

＜19年1月＞
ジムトレーニング　12回

＜19年2月＞
ジムトレーニング　10回

＜19年3月＞
ジムトレーニング　8回

＜19年4月＞
ジムトレーニング　10回

＜19年5月＞
ジムトレーニング　10回
山中湖ロードレース

＜19年6月＞
ジムトレーニング　11回
プール　2回

＜19年7月＞
ジムトレーニング　8回
プール　1回

＜19年8月＞
ジムトレーニング　5回
プール　1回
火祭りロードレース

サッカー観戦での久しぶりの投稿です。

先日小瀬での大宮戦に行って参りました。
上位3連戦の初戦。

前半は押され気味の時間帯もありましたが、
後半は間延びした大宮からセカンドボールを拾い、
攻勢にでるシーンが多くみられました。


このまま引き分けかと思われましたが・・・
アディショナルタイムでのPKを横谷選手が決め、見事勝利。

次節に横浜FCに勝てば、自動昇格圏内の2位になる可能性が・・・
新加入のアラーノ選手も期待がもてそうです。