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本日の結果

使用自転車　KUOTA KHARMA
総走行距離　68.08km
最高速度　　54.3km/h　
走行時間　　2時間50分
平均速度　　23.9km/h
状態　実走　自宅→河口湖→西浜登り→西湖2周→
　　　　　　　　西浜下り→河口湖2周→自宅

服装はアニマスやよい半袖＋ハーフスパッツです。
昼下がりから出撃しましたが、日が出ている内は
暑すぎず、寒すぎず快適です。
（夕刻は寒いですが・・・）

いい感じに足が回る気が・・・。
1ヶ月の筋トレ＆水泳の成果が出てきた？

（※写真は西湖から望む富士山です）

アイスタに移動してきました。
今回は1F自由席を選択。

専用スタジアムはいいですね〜。
ベンチの様子も良く見えます。

ドリームプラザで昼食。
赤身・かんぱち・海老・ネギトロ
が入ってます。

ボリュームありますね〜。

エスパルスドリームプラザ上陸中です。
まず腹ごしらえとお土産かな？

本日はプール。

メニュー
UP　　50m×4
Pull（NP）　100m×10
Kick 100m×4
Swim　100m×4
Down　

ウォークマンは電池切れで稼働できず、
上腕が筋肉痛で辛い・・・。


帰りの書店で電撃ホビーマガジン買ったので、
プロテイン飲みながら読もっと。