yattsusanのブログ一覧

本日はジムに行きました。
順番的にはプールなのですが、
昨日、ベンチプレスのやり方の動画を観て
早速実践してみたくなったので。

メニュー
エアロバイク10min（W-UP）
ベンチプレス（フリーウェイト）※肩甲骨を意識して
ベントオーバーローイング（ダンベル使用）
スクワット（スミスマシン）

マシン諸々
トレッドミル30min

股裂きマシンはパスしました＾＾；

ところで中途半端にマイレージが余り、
有効期限が近かったので、ANAショッピングで
ビアンキの2WAYトートバックを購入。
少しだけ安く買えました。（ロフトとかでも売ってるけど・・・）
ジム道具を入れるのに重宝してます。
（右はシューズバック。メーカーは靴に合わせました）

先日、中古で安かったので購入。

ハルヒも当時は各メーカーからたくさん出てましたね。

しかし、カメラ欲しいな。
コンデジ（FX33）よりもiPhoneの方が
綺麗に撮れるんですけど・・・。

今日は夕食を食べた後プールに・・・

行きませんでした!!

駐車場で道具一式を家に忘れたのに気づきました・・・。
という事です。明日以降ですね。

何やら内股の付け根が痛い・・・
多分、このマシン（あるいはこの逆の抵抗がかかるマシン）




動画検索すると、色々勉強になりますね。

本日は午後から晴れ間が出てましたが、
天候が安定しないのでジムへ。

今回は筋トレです。

メニュー
エアロバイク10min（W-UP）
ベンチプレス（フリーウェイト）※ブリッジは組まず。
ベントオーバーローイング（ダンベル使用）
ベンチプレス（フリーウェイト）

後はマシン諸々（但し肩系のマシンは無し）
トレッドミル30min

久々にラン系のマシンに挑戦。
走れない・・・・。

今日は鹿島戦です。

ダヴィ、ベンチ入りするかなあ・・・