昨日のことですが、職場で健康相談がありました。
運動しているんだけど、お腹が凹まなくて困っています・・・
運動は何しているの？
サイクリングです。
運動はどれくらい？
毎日1時間くらい。
どれくらいの期間？
1年以上継続中です。
それで、どれくらい痩せました？
15kgで現在は80kg体脂肪20%
人間ドッグで脂肪肝確認してもらってね。
お腹が凹まないのは、体幹鍛えるのが良いよ。
あれ、あれ。
筋トレが必要じゃないかな。
で、なに目指しているのですか？
力道山！（笑）
BMIは27くらいだけど、筋肉質なら気にしないでね！
ほかに気になることは？
塩分！
いろいろ話をしていたら、職場のランチの塩分とカロリー控えたメニューを提供してもらえるように協力してくれるってさ。
トレーニングしながら、減量もがんばる！
なかなか難しいけど、がんばるさ！
ってか、職場の健康相談の内容じゃないよね・・・（苦笑）
ブログ一覧 |
MTB | 日記
Posted at
2019/11/14 22:05:41
