シャ・ノアール@なべのブログ一覧

この半年くらい軽量化に取り組んでいます！













人間の軽量化ですが....(笑)

おいらも歳には勝てず、5年位前から密かに中年太りになってました。

そこで昨年末から食事方法だけで軽量化作戦を実行してきました。

ルールは二つだけ！

①食べる順番を守る
野菜→魚＆肉→ご飯等の炭水化物。
これは血糖値を上がり難くする食事法らしいです。

②炭水化物、一日の摂取量を減らす。
朝と夜は炭水化物なしですが、夜出かけたりした場合次の日に帳尻合わせをします(笑)

甘いものやお酒はきちんと摂ってますが、スナック菓子は減らしました。

3ヶ月くらいから効果が出だして現在ピーク時より4kgダウン！

成功の秘訣は『続けてりゃそのうち効果が現れる』とのんびり続けてきたことですね。

久しぶりに会ったツーリングメンバーからも『あれ？痩せた？』って言われるくらいですから見た目にも変化があるんですね。
まだお腹には防寒着が残ってますが、そのうち無くなるでしょう(笑)


少しずつ運動してあと2kgくらい落としたいなぁ～(笑)