あつとものブログ一覧

《ジョギング1233日目》
日時：7月23日(金)5:08-7:19 (2時間00分30秒)
天候：晴れ 気温：24-26℃ 走行㌔：約18.88km
平均速度：9.4km/h　ペース平均：6:23min/km
目標達成度：320%(5回以上/月の内、16回目)
その他：懸垂10回×2、5回×1、10回×1、5回×2セット
2021年累計走行㌔：約1171.60km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離267.85km
体重(ジョグ後)57.2kg BMI：20.5 体脂肪率：14.1% 内臓脂肪率：6.5レベル
祝日（スポーツの日）の朝。神栖中央公園を目指しジョグすることに。

ジョグ開始 3.9km、防災公園の高台（海抜7m）に上がってみます。

本日も暑くなりそうです。

この後、神栖中央公園にたどり着き、戻ってくるのですが、この復路がきつかった。途中で何度も止まりかけたが、何とか自宅までジョグできました。日陰のジョグは体力消耗を抑えられますが、これから温度が上がると長距離ジョグは厳しくなってくるようです。

４連休初日の朝。今朝はジョギングでなく、ゴルフ練習にやってきています。朝から暑く（27℃）、1球打つごとにタオルで噴き出る汗をぬぐいます。この後久々に洗車したかったのですが、あまりの暑さに帰宅して涼みながらこのブログを書いています。

《ジョギング1232日目》
日時：7月21日(水)4:06-5:01 (0時間55分24秒)
天候：晴れ 気温：23℃ 走行㌔：約7.93km
平均速度：8.6km/h　ペース平均：6:58min/km
目標達成度：300%(5回以上/月の内、15回目)
その他：懸垂10回×4セット
2021年累計走行㌔：約1152.72km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離248.97km
体重(ジョグ後)59.6kg BMI：21.4 体脂肪率：15.7% 内臓脂肪率：8.0レベル
少し早目に目覚めた水曜日の朝。近所周辺をジョグすることに。

今週の仕事は今日で終わり。明日から４連休。今日も暑くなりそう（最高32℃）だが、熱中症に気を付けて頑張ろう。

《ジョギング1231日目》
日時：7月20日(火)4:15-5:07 (0時間51分34秒)
天候：晴れ 気温：24℃ 走行㌔：約7.94km
平均速度：9.2km/h　ペース平均：6:29min/km
目標達成度：280%(5回以上/月の内、14回目)
その他：懸垂10回×4セット
2021年累計走行㌔：約1144.79km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離241.04km
体重(ジョグ後)59.3kg BMI：21.3 体脂肪率：15.7% 内臓脂肪率：8.0レベル
この夏初めてエアコンをつけっぱなしで寝た翌日の朝。近所周辺をジョグすることに。一時は今日はやめとこうかなと怠惰な思いもありましたが、振り払ってジョグしすることにしました。だんだん早朝のジョグが気持ちよく感じられてきました。

《ジョギング1230日目》
日時：7月19日(月)4:07-5:03 (0時間56分10秒)
天候：晴れ 気温：23℃ 走行㌔：約8.57km
平均速度：9.2km/h　ペース平均：6:33min/km
目標達成度：260%(5回以上/月の内、13回目)
その他：懸垂10回×4セット
2021年累計走行㌔：約1136.85km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離233.10km
体重(ジョグ後)59.3kg BMI：21.3 体脂肪率：15.3% 内臓脂肪率：8.0レベル
少し早く目覚めた月曜日の朝。近所周辺をジョグすることに。
今週は祝日があるので、3日間だけの出勤。効率的に業務を片付けていこう。