あつとものブログ一覧

《ジョギング1698日目》
日時：5月26日(日) 5:08-6:35 (1時間18分10秒)
天候：晴れ　気温：19℃　走行㌔：10.70km
平均速度：8.2km/h　平均ペース：7:18min/km
目標達成度：80%(10回以上/月の内、8回目)
2024年累計走行㌔：約519.06km（前年同日比：-225.18km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離981.98km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)61.5kg BMI：22.1 体脂肪率：18.2%内臓脂肪率：9.5レベル

今朝も近所周辺ジョグです。瀬板の森公園を目指します。

公園内から朝日を望む。今日も有意義な一日になりますように。

《ジョギング1697日目》
日時：5月25日(土) 5:39-7:03 (1時間15分18秒)
天候：晴れ　気温：18-19℃　走行㌔：10.66km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:03min/km
目標達成度：70%(10回以上/月の内、7回目)
2024年累計走行㌔：約508.36km（前年同日比：-230.36km）738.72
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離542.17km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)61.9kg BMI：22.2 体脂肪率：18.2%内臓脂肪率：9.5レベル

今朝は近所周辺ジョグです。瀬板の森公園にきています。

金山川付近にやって来ました。今朝は何故か体調がだるく、ゆっくりジョグしてきました。

《ジョギング1696日目》
日時：5月19日(日) 5:49-7:12 (1時間23分28秒)
天候：晴れ　気温：15℃　走行㌔：11.76km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:01min/km
目標達成度：60%(10回以上/月の内、6回目)
2024年累計走行㌔：約497.70km（前年同日比：-220.34km）718.04
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離199.50km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)62.7kg BMI：22.5 体脂肪率：18.8%内臓脂肪率：10.0レベル

今朝も河内貯水池をジョグ。





今朝はアイでやって来ました。フロントが軽いRRの走りも軽快で楽しいです。

《ジョギング1695日目》
日時：5月18日(土) 5:43-7:05 (1時間22分06秒)
天候：晴れ　気温：15℃　走行㌔：11.56km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:06min/km
目標達成度：50%(10回以上/月の内、5回目)
2024年累計走行㌔：約485.94km（前年同日比：-232.1km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離971.28km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋10回×1セット
体重(ジョグ後)63.1kg BMI：22.6 体脂肪率：18.2%内臓脂肪率：10.0レベル

一週間ぶりのジョグ。河内貯水池にやってきました。

貯水池の周囲を反時計回りにジョグしていきます。

南河内橋の前を通過して…

木洩れ日の下を進んで…



今朝も貯水池周囲を２周しました。

離れたところから河内堰堤を眺めて。今日も昼に歯科へ通院予定です。

《ジョギング1694日目》
日時：5月11日(土) 5:39-6:58 (1時間17分51秒)
天候：晴れ　気温：15℃　走行㌔：11.22km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：6:56min/km
目標達成度：40%(10回以上/月の内、4回目)
2024年累計走行㌔：約474.38km（前年同日比：-189.67km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離531.51km
体重(ジョグ後)62.8kg BMI：22.5 体脂肪率：18.9%内臓脂肪率：10.0レベル

今朝は河内貯水池に来ています。

２周目に突入です。

朝の涼しい時間帯は気持ち良くジョグできます。



２周で11.22kmでした。ちょうど良い距離感です。