サレジオ†のブログ一覧

ツツジ☆が満開 ここは…!! 杉並の実家 ‥駐車場前… 今は、誰一人居ません。 ってゆうより、もう住んで居ません！ 来年には、引っ越しをと、考えています。 次の移住先は…!? ①九州 ②四国 ③近畿 ④静岡 ⑤海外 ※東京に ...
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‥目次‥ ★つけろ筋肉、燃やせ体脂肪 [2か月筋トレ→1か月有酸素]が最強な理由! 鍛える前に知りたい数字の話｜筋肉を増やす　 鍛える前に知りたい数字の話｜体脂肪を減らす　 お悩み相談室【スタート編】 始めるときの疑問や悩み、スッキリ解決いたします。 ◇胸板2cmUP＋体重5k ...
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目次‥ 鍛えるべきは　胸と腕　 ★最強の「腕立て」をマスターせよ!　胸と腕を鍛える! 胸と腕がボディメイクの急所! 3ステップ、3か月で完成だ。 プッシュアップの基本フォーム　 STEP1｜初級編　いますぐ始める胸と腕トレ! 1か月後に成果を実感せよ。 STEP2｜中級編　ダンベルを取 ...
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目次 ‥ケガ予防からアンチエイジングまで! キーワードは”関節” ランナーも必読! 痛める前に、膝関節の仕組みと強化法を知る。 整えるだけで5歳若返る!? カラダの要、股関節＆仙腸関節。 ケガを防ぐ関節のケア方法をサッカーのトップコーチが指南。 ○スポーツ好きによく出る関節障害のタイプ別ケ ...
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今日は3月14日‥☆ ☆ホワイトディー☆ 白馬号から頂戴しました。 なんとぞろ目を‥get！ 【７７７７７】㌔ この目でシッカリ確認しました。 (笑) アリガトー♪ 記念にメイン画とフォトにも載せます。 約1年前3月20日に6のぞろ目を逃がしまし ...
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2014/03/09発売号の目次 プロショップ自慢のカスタマイズジムニー SUZY’S GRAFFITI ジムニーのライバルとなりうるのか!? 最新4WDシステムの実力や如何に 【HUSTLER】見参 パーツ解体新書 G.S.AUTO／K-PRODUCTS／ショウワガレージ ...
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日本でイチバン! 分かりやすくて役に立つ、脳とココロに効く、8講座。 私たちが脳とココロの秘密を解明します。 | LECTURE（1）| まずは知っておく、脳にまつわる雑学6　アタマがよくなる脳の話　 | LECTURE（2）| サーカディアンリズムを使った脳のやる気UP法　「やる気スイ ...
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「ジムニープラス（jimny plus)」2月15日 発売号 遊べる軽、出た！新型ハスラー ジムニーショップ＆メーカーも新規パーツを開発中！ ＰＡＲＴ．1「エクステリアはどうなの？」 ＰＡＲＴ．2「インテリアはどうなの？」 ＰＡＲＴ．3「走りはどうなの？」 ＰＡＲＴ．4「使い勝手はどうなの ...
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ｿﾁ五輪 日本男子 史上初の快挙達成！ 男子ｽｹｰﾄｼｮｰﾄ/ﾌﾘｰ 金ﾒﾀﾞﾙ おめでとう。 羽生 結弦選手(19歳) ｼｮｰﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 101.45 史上初の100点超え ﾌﾘｰ 178.64 計[280.09] 堂々の1位 2位 ﾊﾟﾄﾘｯｸ ﾁ ...
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CoCoICHI year Spoon project 2014 ｸﾞﾗﾝﾄﾞ.ﾏｻﾞｰｶﾚｰを食べて ｵﾘｼﾞﾅﾙｽﾌﾟｰﾝを当てよう！ その場で当たる!? とゆうことで…!! 月に3～5回はCoCo壱番屋に寄ってます。 今日は【ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰ】…☆☆☆ も ...
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