サレジオ†のブログ一覧

目次‥
鍛えるべきは　胸と腕　

★最強の「腕立て」をマスターせよ!　胸と腕を鍛える!

胸と腕がボディメイクの急所! 3ステップ、3か月で完成だ。
プッシュアップの基本フォーム　

STEP1｜初級編　いますぐ始める胸と腕トレ! 1か月後に成果を実感せよ。

STEP2｜中級編　ダンベルを取り入れて、胸と腕に磨きをかけろ!
下半身と体幹のトレーニング　

STEP3｜上級編　ここまでやれば完璧! 胸と腕の究極プログラム。

◎女子モテ第1位の胸＆腕が判明! 男に筋肉はどれくらい必要か?
本誌、新人・イワブチが、初めてのボディビルで肉体改造。
◇今、プロテインが売れている!? その真相をレポートする。
超効かせる胸と腕トレ35選　

◎暖かくなったら腕＆胸魅せ! 女子の上半身トレ2STEP。

Feature02　新しい季節、新しい挑戦。ジムでその肉体を改造せよ!

Special Report 01　百花繚RUN!?　海外発のランイベントが楽しすぎる。
Special Report 02　ソチ2014パラリンピック〈前編〉　

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外見重視ならまずは胸と腕から始める。
胸と腕を鍛えたら、肩と背中もやろう。
3ヶ月継続してこそ☆真にカラダは変わる。

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クルマな週末！
[ニッサン エクストレイル]
アウトドアを捨てたんじゃない！
街もイケるよう進化したＳＵＶ

都会も似合うスタイリングになった3代目。オンロードでの乗り心地も良くなったので普段使いでは格段にレベルアップ。
現在は2.0L‥NAガソリン車のみだが、今年後半にはハイブリッドcarもラインナップに加わる予定‥☆
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ホンダ [ヴェゼル]

アウトドアで使えて、街でもキマる。本誌とコラボ！
細部を見ても親和性の高い！ヴェゼルｘターザンの世界観。 洒落た迷彩柄は専用に作った…?

コンパクトcarとＳＵＶのクロスオーバー。都市部で使いやすいサイズながら豊かなライフスタイルを体現しているのが魅力で大人気。
背が高いＳＵＶなのが信じられないぐらいに走りがスポーティなのがHONDAらしい。
……………

『村田 諒太』 プロボクシング選手
1986年生まれ
182cm 77kg
体脂肪率6.9%
ロンドンオリンピック金メダル
プロ3戦3勝。

世界チャンピオンになるのは、金メダリストとしての義務です。

ゴールはまだわからない。満足できるまでやるだけ！
……定価550円……☆☆☆

男性のカラダのどの?パーツに、最も男らしさを感じますか……？ セクシー・キュン！

1位腕
2位背中
3位胸
4位腹
他！
…アンケートでズバリ明らかに…!!
◇腕 好き66%
1位頼もしいから
2位健康的だから
3位守られたいから
4位本能的に
5位セクシーだから

◇胸 好き50%
1位頼もしいから
2位健康的だから
3位守られたいから
4位セクシーだから
5位本能的に…

筋肉はまさに、男の象徴！
ただし見せびらかすだけの筋肉はNG×。

男女問わずの人気は、メリハリのある胸の筋肉。

◆ファッションのように、カラダは着替えることができるんです。

コレほんとう↑

さて…ジムにいこう！