サレジオ†のブログ一覧

No.676 (07月09日発売) の目次
まだ間に合う、これから鍛える夏トレ! 男の胸板　女のヒップ　
夏到来! 男女200人緊急アンケート。「男の胸板／女のヒップ」調査報告。
垂れない胸板とヒップはこうして作る! 基本とコツを学ぼう。
3つのレベルでつくる　男の胸板　
LEVEL 1－カチッとした胸板　Push-upという感覚は×! プッシュフロアが正解だ。
俺の胸板その一　現役ビルダー先生の胸板熱血授業。
　LEVEL 2－パキッとした胸板　基本ができたら部位別に。3Dな胸はもうすぐそこだ。
俺の胸板その二　通勤時間、仕事の合間はアイソメで胸を刺激!
LEVEL 3－ムキッとした胸板　仕上げは周辺の筋肉も鍛えて、服も映える胸板の完成だ。
俺の胸板その三　ひとつ上の鍛え方を知る、胸筋自慢2人に密着!
胸とヒップの明るいお悩み相談室　
胸＆尻に意外な効果! TRX体験レポ。
‥‥女のヒップ　
LEVEL 1－プリッとしたヒップ　ヒップ年齢を下げ止めて、後ろ姿に自信を持とう!
LEVEL 2－キリッとしたヒップ　コアトレ＋動作チェックでさらなる美尻を手に入れる。
弛んだオバ尻もキュートな小尻に変わります!
Special Issue　フェルディナント・ヤマグチの航空自衛隊入隊記　戦闘機への道【後編】