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皆様・・・今日も暑いです！
カミさんが暑いときはウォーキングより自転車の方がいいんじゃないかと言うので、それはボクもそう思う！と今日もロードレーサーで出かけました。
そもそも、健康のためにウォーキングを始めた時は、自転車の整備もしてませんでしたし、体型がレーサーに乗ってカッコいいの？？という自己嫌悪もあったので(..;)
当初はウォーキング中心で取り組んできました。
よくよく調べてみると、減量にはウォーキングより自転車の方が効果が得られるという情報があるので、東京→門司間の距離を歩いたという満足感も得られたので、これからは自転車中心に取り組んでいきたいと思っています。

今日になって、サドルを１０ｍｍほど後方にセットし直しました。
それで走り始めましたが、これまでよりいい感じでした。
暑いので午前中に３０ｋｍを１時間で走ってきました。
まあまあいいペースだと思います(^^ゞ
ただ、画像のボトルに入れた水は、この暑さでは５分くらいで温かくなってしまいます。
以前氷も入れてみたのですが、まったく効果がありませんでした。
きっと日本酒を入れたのなら、熱燗になっていると思いますよσ(^◇^;)
また、これ以外に小さいショルダーバックにステンレス製の保冷・保温のウォーキングにも使っていた２００ｍｌのボトルをいつも持参しています。

この暑さで、冷たい水を補給したい！そこで、お隣さんで保冷ボトルを発注したらメーカー在庫切れとのことだったので、ネットで発注していたのが、今日の午後届きました(^_^)

お隣さんで発注したのとはメーカーは違いますが、これまでのボトルと同じメーカーです。左がこれまでのボトル。右が今回の保冷ボトル。
赤系もあったのですが、あえて色が被らないように今回はスモーク色にしてみました。
大きさは今回の保冷ボトルの方が大きいのですが、容量は５０ｍｌ小さいです。
その分保冷機能に回っているのでしょうか(^^ゞ

やや肉厚なので、効果ありそう・・・・かな。
その効果は、明日確認してみたいと思います。
「保冷　最大２．５時間」と謳い文句通りなら、今の私の乗り方では十分かと思います。

今回、お世話になったネットショップですが、他店よりもかなり？お安かったので少々不安もあったのですが、迅速な対応と丁寧な梱包で大変満足でした。
年金暮らしには、大変助かりました(^_^)

昨日は指導しているＲ市シニアンサンブルの練習でした。
団長さんが、いつも練習だけでは・・・と、昨日は練習会場の隣の部屋で、昼食会を企画してくれました。
20名以上が参加して、仕出しの・・・

“釜飯”で昼食会でした。

沖縄出身の団員の方が、手作りの“サーターアンダギー”も差し入れてくれました。

練習の中だと、私からの一方通行的な指示が多いのですが、昨日は楽しい時間を過ごした後、練習に取り組みました。

そして、この練習会場の近くに「ワークマン」があるので寄ってみると・・

“アイスポケットクールレジャー”という保冷用グッズがありました。
売れているのか最後の1個だったので、メッシュの靴下と一緒に購入しました。

そして今日・・・。
カミさんが、この暑さだからウォーキングは午前中にしろ！と強く言うので、今日は午前8時半には出発しました。
もちろん昨日購入した“アイスポケットクールレジャー”を身につけて・・。
“アイスポケットクールレジャー”は保冷剤なので、“キーーーン”という冷たさではないのですが、ほどよい冷却効果が得られます。また、首だけでなく背中の一部もカバーしているのはいいですね。
ただ、首に巻くタイプで、保冷剤も首の後ろにしか入れるポケットがないので、やや首回りがうっとうしいです。
歩いている途中で首の前のマジックテープを外してみたのですが、それでもずり落ちないので、そういう使い方でもいいのかもと思いました。

ただ、ヤバいです！
午前中に出たのに・・・この暑さ、ヤバいです！
今日は8ｋｍ歩きましたが、堤防上では誰にも会いませんでした。
そしていつもより膝が上がらない感じ(°°;)

明日からのウォーキングは無理せず、4～6ｋｍにした方がいいようです。
健康のために取り組んでいることで、熱中症にでもなったら本末転倒ですし・・。
そして、もうひとつヤバいのは、午前中に歩くと、午後は昼寝しちゃいそうです(..;)
これまでは、午前中に編曲作業をしていたのですが、午前中に歩くと午後の集中力をどれだけ保てるか自信がありません(ｰｰ;)

とにかく皆さん、この暑さです・・・。
クルマの運転も集中力を欠く瞬間があるかもしれません！
そして漫然運転にならぬよう、ご注意ください。

今日も暑い日ですね(°°;)
関東地方もこれまでにない早い梅雨明けとなりました。
昨日は吹奏楽連盟の会議があり、ウオーキングもサイクリングも出来なかったので、
今日は午後からロードレーサーに乗ろうと朝から決めていました。
朝、お隣さんのシャッターが開く音がしたので、お邪魔して自転車用のボトルで保冷機能のあるボトルをカタログから発注してきました。

さていよいよ昼食後、暑かったのですがロードレーサーで出かけました。
ホントに暑かったです。
そして今日は途中、気になっていた「鬼怒川砂丘慰霊塔」に足を踏み入れてみました。

慰霊碑とたくさんの方のお名前が彫られていました。
さらに上の階層に行くと・・・

鐘がありました・・・が、ここは扉にカギがかかっていて入れません。
まあ、そうだよね・・・勝手に入れたら、誰でも鐘をつけちゃいますから(^^ゞ

記帳出来る場所もありました。
以前、この場所をご紹介した時、心霊スポットとして紹介されていると書きましたが、階段は狭く急です・・・。

やはり夜に来るところではありませんね。
途中天井が低く、軒が出ているのに気づかず、頭をぶつけてしまいましたが、ヘルメットをかぶっていたので、助かりましたσ(^◇^;)
そして最上階の展望台に到着！
そこからの景色です。

鬼怒川をビルマにある川に見立てて建てられたということで、しばらく眺めていました。
降りて、この慰霊塔を外から見上げました。

矢印の場所で、鬼怒川を撮影しました。
以前はこの展望台に金色に輝くドームがあったそうですが、理由はわかりませんが今は撤去されています。
・・・やはり戦争はしてはダメですよ・・・合掌

そして先週立ち寄った「ほっとランド・きぬ」を目指しました。
自販機があるので冷たい物を飲もうと思っていたのですが・・・
月曜日・・・お休み(;ﾟロﾟ)公園内にも入れませんでした。

どっと疲れを感じて帰路につきました・・・。
ホントに暑くて、途中圏央道の高架下の日陰でしばし休憩・・・

今日は2時間30分ほどで帰宅しました。

で、そこから洗車です。
インプレッサスポーツもコペンもかなり汚れていたので、午後3時半を回ると少し日も弱くなってきたので、水洗いのみの洗車を始めました。
洗車を始めるとお隣さんがやってきて・・・・
「今朝の注文なんですが、どの色もメーカー在庫切れで納期未定だそうです。」
・・・・・(°°;)
そうなんだ・・・では、すみませんがキャンセルで・・と伝えると、お隣さんもすみませんと言ってきたので、いえいえしょうがないですよとお話ししました。

で、その後洗車終了・・

インプレッサスポーツもコペンも一応キレイになりました。

そして自室に戻って、保冷機能付きのボトルをネットで探したところ、今回はMタロウよりR天の方が、同じ品でも送料込みで500～600円ほど安かったので、R天でポチりました。
早く届くと嬉しいのですが・・・・。

で、今日の午後はロードレーサーで40ｋｍほど走行、その後2台の洗車・・。
シャワーを浴びて、いつもの時刻の体重測定・・・。
先週、これまでの最軽量を出しましたが、今日はそれより200ｇ下がっての新記録でした(^^ゞ

すでにウォーキングで、東京駅→門司駅間を踏破し、サイクリングは基本は週末としてはいるのですが、週末の午後にシニアンサンブルの練習が組まれているときの午前中は、どうしても忙しない感じがしていました。
そこで、週末にシニアンサンブルの練習があるときはウィークデイにロードレーサーに乗ろう！・・・と言うことで、明日はシニアンサンブルの練習があるので、今日は午後からロードレーサーで出かけました。

ところが、今日はもの凄い南風！！
往路ですいすいと進むので、何となく嫌な予感はしていました・・・。
今日の折り返し地点は・・・

「ほっとランド・きぬ」という所へ初めて来てみました。
ここまでおおよそ片道２０ｋｍ。

施設内はキレイに整備されていて、屋内にはプールやトレーニングルームがあるようです。

屋外にはランニングコースがあったり、トイレや自販機もあったりします。
トイレもキレイです！
・・・この施設は鬼怒川堤防から少し入ったところにあるのですが、ここをこれからの折り返し地点にしてもいいかなと思いました。

・・・で、復路・・・(°°;)
もの凄い向かい風！！
始めは我慢していたのですが、家が近くなるにつれ、これ以上軽いギヤはない！という状態で、クランクを回し続けて帰宅。
往路より２０分以上時間がかかりました。

汗びしょびしょだったので、シャワーを浴びていつもの時刻に体重測定！
・・・ん！？
ついに、ウォーキングを始めてからヘルスメーターの十の位が今日で二つ減りました！
向かい風の中、走ってきた甲斐がありました。
この位の体重を見たのは、いつのことだか記憶にありません(^^ゞ
で、ノンアルで祝杯です(^_^)

これで少しでもコペンの燃費は良くなるんでしょうか(..;)

ところで帰宅時ポストを確認したら・・・

新型コロナウイルスの４回目の接種券が届いていました・・・。
これ・・・今後どのようになっていくんでしょうか・・・。

昨年１１月下旬、健康維持のために始めたウォーキング・・。
これまで１４ｋｇほどの減量を達成し、今後も続けようと思っているのですが、
これからは初めてのサマーシーズンに突入します。

これまでは鬼怒川堤防上を往復８ｋｍを基本に歩いてきました。
堤防上なのでコンビニなどは見渡す限りありません(ｰｰ;)

で、暑くなるサマーシーズンこれからの季節に対応しようと思い、昨日からホームセンター経由コースを基本とすることにしました。
堤防上のコースと組み合わせて８ｋｍコースです。
ホームセンター経由なので、そこで涼をとることも出来ますし、飲料を自販機で調達することも可能です。
で、昨日はホームセンターのすぐ隣がドラッグストアなので、ドラッグストアでワインを物色(^^ゞ
その場では購入しなかったのですが、いくつか気になったワインを帰宅後ググったり、シニアンサンブルの仲間に聞いたりしてみたところ、「アルパカ」のワインが普段のみにはリーズナブルで外れがないという情報を得て、今日の午前中近くのスーパーで購入！

４本で税込み約２０００円！
新しいワインセラーに３本分の空きが出来ていたので、そこを埋めました(^^ゞ

そして今日もドラッグストア経由のウォーキングに！
今日は昨日寄ったときに気になった商品を購入するのが目的でした。
購入したのは・・・

「ＣＨＯＹＡ　利き梅酒セット」税込み５２８円！

飲むのが楽しみです。

・・・・って、私のウォーキングは健康的なのか、それとも・・・・(ｰｰ;)