たれほんだのブログ一覧

いよいよ明日レースです。今日はかなりゆっくり、短い距離で走ったのに…最後まで全力走の心拍数でした(^_^;)


腰の重苦しい感じ、膝の違和感も治らず…


ダイエットもできず…


調整は大失敗でした。


しかし、もうガタガタ言ってもどうしようもありません。

今晩はうどんにパスタ、ガッツリ、カーボローディングしました。

泣いても笑っても今年最後のレース、10km40分切りの目標に向かって、全力でぶつかってきます。



そして今回…彼女がミサンガを作ってくれました。野球のイベントで明日は来てくれませんが、彼女の気持ちも背負って頑張ります。

先日、野球大会でMVPを取ってきたＴ。彼女がＴに、「これから何個賞を取れるんだろうねぇ」と言ったところ…

「74個」

と言ったそうです。湿度74%も気にしているようだし、将来有望だ（笑

カッパハーフマラソンがいよいよ明後日となりました。今朝は10.5㎞コース、短めにゆったりペースで走ってみました。

結果、最近気になっていた不整脈や高心拍はなく、体も楽でした。昨日の休養が効きましたかねぇ～。

右膝には若干違和感が残っています。明日は、さらにゆっくり短いコースで体を休めつつ慣らしておきます。


仕事がなければ最高なのになぁ（＾＾；


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今朝の結果


10.5km


タイム　1:01'45


平均心拍数　143bpm


最大心拍数　211bpm


消費カロリー　499kcaｌ


今月の走行距離　284.8km


今年の走行距離　4041.4km


今日の体重　63.8kg


今日の体脂肪率　9.0%

11.25　曇

今日も寒い一日でした。朝、後輩が仕事の話で家に来ました…テレビ取材のスタッフ同行で（笑）　ほぼ同じタイミングで大工さんと増築の打ち合わせ。

その後出勤して、なんてことのない一日でした。

帰宅後…オラがもらった支援物資の中で一番の大物に初めて電源をいれました。



ブルーヒーターです。リビングが１５．５畳の大きさがあるので、火力の強いヒーターは必須品で…正直同等品があったんですが、せっかくなので新品を使って、これまで使用していたものを下げました。

買うと結構な値段しますよねぇ…ほんとありがたいです。

灯油もたっぷりともらっていたんですが、もらった時期がこれほどの火力を必要としていない時期だったし、自分自身が灯油も使わないようにエコモードになっていました。なので、今日の初稼働となった次第です。

もう3日しかないぃぃ！！

…休養明け３日目くらいが調子がいい…ということで、今日はランニングも肝臓も休みました、オルニチンも摂ってません（笑


腰痛、膝痛ですが、今週の短い距離ランニングのおかげで良くなっています。完全とは言えませんけど（＾＾；

しかし、短い距離のゆっくりペースでも、強負荷トレーニングのような心拍数だったり、脈が安定しないんですよねぇ…。なので、緩くしているつもりのトレーニングでも、キツイ状態でした。


と、そんな中、ランナーズ最新号の記事に、ランニング中の心臓トラブルの記事が…。あら、ちょっとオラも危ないんじゃないの…と思い当たる節が…。


腰痛膝痛は治っても、不整脈や高心拍が治らないとレースはまともに戦えませんよねぇ。原因は疲労と睡眠不足なのは明らかなので、レースまでキッチリコンディションを整えたいと思います。


あ…


ダイエットは諦めました（＾＾；；；