2500BOXER4のブログ一覧

今日は有給休暇、気温が18度くらいまで上がり、風向きが東から南に変わる予報でしたので5時40分始発ジェノバラインで淡路島へ。平日の始発は小型船です。



家で牛乳コップ一杯100Cal、船内で持参したアップルパイ500Cal。岩屋港でスタート前にアミノバイタルスーパースポーツ100Cal。自宅の気温が朝14度ありましたので、シューズカバー無し、下は弱いコンプレッションタイツ、上はノースリーブドライに夏用ジャージ上下にアームウォーマー、グローブはランニング用に夏用指切りグローブを重ねました。時計回りで、追い風で由良まで1.5時間、立川の峠を下り南側に出ると弱い追い風、次第にサイド気味弱い向かい風に。2時間半経過して沼島行港で休憩。持参したカロリーメイトブロック二本200Calとリアルゴールド190cc缶106Calとブドウ糖。10分休んで、ここからは弱い向かい風が続きました。1時間55分で4時間半経過で慶野松原でトイレに寄り、すぐ近くのいつもの公園でリアルゴールドドラゴンブースト250cc缶130Cal補給。相変わらず弱い向かい風が続き、郡家で10分弱休暇、カロリーメイトブロック二本200Calとブドウ糖。しばらく弱い向かい風が続き、ラスト15kくらいで追い風に。慶野松原からの残りを1時間50分で戻り、6時間半弱でした。



帰りの乗船待ちの間に、港隣接のビル2階のお店で生しらす丼をいただきました。



水はボトルほぼ一本くらい。計1300Calくらいでした。

XG750の車検満了日が近くなり、久々に購入店に預けてきました。ハンドルバーをノーマルに戻しましたが、測ってみたら構造変更は無しで行けるそうです。

気温が19度くらいまで上がり、風向きが東から南に変わる予報でしたので6時30分始発ジェノバラインで淡路島へ。家で牛乳コップ一杯100Cal、船内で持参したクリームパン260Cal。岩屋港でスタート前にアミノバイタルスーパースポーツ100Cal。自宅の気温が朝15度ありましたので、シューズカバー無し、下は弱いコンプレッションタイツ、上は薄手の長袖ドライインナーに夏用ジャージ上下にウインドジャケットを重ね、グローブはランニング用に夏用指切りグローブを重ねました。時計回りで、弱い追い風気味で由良まで1.5時間、立川の峠を下り南側に出るとまだ弱い東の追い風で2時間半経過して沼島行港で休憩。持参したカロリーメイトブロック二本200Calとリアルゴールド190cc缶106Cal。ウインドジャケットを脱ぎます。20分休んで、さらに追い風基調が続き、1時間40分で4時間半経過で慶野松原過ぎの公園でリアルゴールドドラゴンブースト250cc缶130Cal補給。追い風が上がってきたので、13時の船に間に合うかも？とすぐに出発。追い風のおかげとカフェイン効果で残りを1時間半で、計5時間58分（たぶん自己最速、6時間切りは7年半振り）で戻りました。水はボトルほぼ一本くらい。計900Calくらいでした。風向きに恵まれいつもよりだいぶ早く戻る事が出来ました。スタート前のアミノバイタルも効いた気がします。