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  5. 緩やかな４５分よりも激しい１分！？ [tsuposhi]
イイね！
   
2016年07月02日

緩やかな４５分よりも激しい１分！？

緩やかな４５分よりも激しい１分！？ 気付けば７月に。。。
お腹は未だポッコリなままです。（;´▽｀A``

そんな方にも朗報かもですー☆

運動効果の研究で、計１分間の激しい運動が、４５分間の緩やかな運動と同じくらい糖尿病予防や心肺機能の改善に役立つことが分かったんだとか！

よーし！夏本番までには、まだ間に合うか(*´▽｀*)ﾉな。
ブログ一覧 | 新聞 | 日記
Posted at 2016/07/02 06:33:35

   

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この記事へのコメント

hatigomaru
2016年7月2日 6:47
インタ-バル速歩とか言ってたりしますよね

ばてにくい体質にもしてくれるとか

両手を後頭部であわせ
胸をはった態勢を意識し
歩く　正しい姿勢も
重要？

コメントへの返答
2016年7月2日 7:25
ほほおー！！
ばてにくい体質はいいですね～
（最近は疲れやすくて(;´･ω･)）

時々意識して歩くことにしているのですけど
丸まった背筋を伸ばして歩くだけでも
筋トレをやっている様な
疲労を感じてしまいますw

   

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