ぽっこりお腹をどうにかしたい④

苦しいのはいや
汗をかくのもいや
でも
”ぽっこりお腹をどうにかしたい”　の4回目ですが
この季節なので
汗をかくことは受け入れています。

走りはどうしたんだ～
明日にでも、、、と思いましたが天気が悪そうなのでたぶん行かない。

6月より”ぽっこりお腹”もフェーズⅡへ移行し
順調に痩せていましたが
先週の木曜に腹筋を痛め運動中止
月曜からの1週間の出張期間中は食事制限もせず
好きな物を飲み食いしていました

そして、今朝久し振りに体重測定をしたその結果は？

前回から2週間
◆体重：58.6kg　→　58.1kg　-0.5kg
◆体脂肪率：18.7％（+標準）　→　18.8％（+標準）　+0.1%
◆内臓脂肪レベル：9.5（標準）　→　9.5（標準）
おっ！体重落ちてる～

腹筋を痛めた理由はこれ↓

貧弱な胸、腕と腹筋を一緒に鍛えるべく
道具に頼ることに

ローラーを使う前は
運動後は4パック（うっすら）→朝１パック
だったのが
使って3日目には
朝も４パック（うっすら）が持続するので
使用開始4日目にやり過ぎました～
筋肉千切れた？肋骨折れた？そんな感じの痛みでした💦

やっぱ人生楽に生きたいので（心が弱い）
このまま運動をしなくなりそうな自分が怖いです。