人間ドックからの再検査、悪玉コレステロールが・・・

年末の人間ドックの結果で、昨年に続き悪玉コレステロールの数値が標準よりも著しく高く、ひどい異常値。

仕事が少し落ち着いて来たこともあり、自宅から近い病院にて医師の診察を受診。

現状では、心筋梗塞のリスクが3倍と高い状態。

昨年に会社の産業医や保健師と面談をした時と同じく、すぐに薬物療法ではなく、食事の節制と運動が必要との結論。
生活改善をせずに薬を飲むと、その薬がやめられなくなりますからね。

ということ、以下を実施です！
（はぁぁ、前にも書いた気がします・・・）

食事改善
・食べ過ぎない
・脂質の多い食事（揚げ物、肉など）は控える
・お菓子、アイスなど間食をしない
・夜10時以降は食べない
・食べたものを写真を撮る

運動
・一駅多く歩いてみよう！（ポケモンGOもかねて）