タビトムのブログ一覧

開始からトータルでは13.2kg減

今週は体重が増えてしまった〜

おやつ食べ過ぎだな
70kgが切れたから油断したと自己分析


体重 84kg →70.8kg
体脂肪率 26%→20.4%
骨格筋率 31.6%→35.8%


体脂肪はもっと低くしたいなあ

いつもの早朝 彩湖サイクリングでまたもや発見！

彩湖の水上を飛ぶ 青い鳥！
宝石のようにキラっと！

あ！カワセミ！！
と、思っても飛ぶのが速くて、写真には収められません。
そもそも、自転車で走っていますすね。

カワセミと他の鳥を見間違えていないかも、気になるところ。
調べると彩湖にもカワセミは生息していそう。

どうやら見間違えではなかったみたい。
なんだかカワセミが見られると、少し幸せんな気分♪

前のブログで書いた食事会でお土産でもらった日本酒。
新潟の北雪。

40％まで磨き上げた大吟醸
淡麗という名の通り、とてもさっぱり。

普段が自分が買う日本酒とはだいぶ違います。

日本酒って本当に幅が広いです♪

妹の結婚お祝いの食事会で地元 群馬県へ。
食事会には旦那さんのご両親もくるので、いわゆる「顔合わせ」ですね。

とても美味しい食事。
おめでたい行事。

どれもとても手の込んだ料理で美味しい。
正田醤油の発酵レストランということで、味付けが醤油や塩麹だった気がします。





本当に楽しい時間です。

サイクリングの後は、いつもスタティックストレッチをしていて、その中に前屈も入れています。

自分はけっこう身体が固めだったと自覚でした。

それが、前屈で手がようやく床につきました！
自転車に乗って、脂肪燃焼ができるだけでなく、身体が柔らかくなったのがうれしい！