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hpの14インチのノートパソコンを購入！
中学生になった息子のです。

学校でもノートパソコンが一人一台支給されてるんですけど、家でも学校の課題をするし、提出があったりもします。

今までは、かなり古めのタブレットPCで画面も小さいし性能も良くなくて、作業効率がとても悪そうだったので、14インチのノートPCへ買い換え！

今回は、初期セットアップも息子に全部してもらいました。

リングフィット＆体重管理再開から8週間経過！

ただ、運動面は7/9からはリングフィットよりもロードバイクでのサイクリングに変わってきています。

体重管理を開始してからマイナス7.3kgまで来ました！
今週は、前週より軽くできた♪

復帰直後からの変化
体重　84kg →76.7 kg
体脂肪　26%→22.7%








平日でも40kmサイクリングしてきて1008kcal消費をしたりなどしてきました。
ロードバイクの消費カロリーというか、脂肪燃焼効果ほんと凄い😆

なんと平日３日連続でサイクリングしてしまった！

何度かすれ違っている老夫婦サイクリストに大きな声で「おはようございます！」とご挨拶したら、あちらもお元気そうな声で返してくれた。

10kmずつもしくは新しい橋までで少しずつ走行距離を伸ばしていて、今回で40km到達！
次は新しい橋まで行こう

消費カロリーは1008kcal（運動強度6.8）

第1弾は水曜日
1時間ほどサイクリング。

遠くの赤城山や富士山を見ながら、土手上のサイクリングロードを走るのは本当に爽快

21.68km
58分
459kcal消費（運動強度5.8で計算）






同じコースを今度は木曜日もサイクリング！
当初は金曜日に走ろうと思っていたのだけど、金曜日は雨のようなので連日の木曜日に走ってきました。

21.64km
57分
消費カロリーは536kcal（運動強度6.8）

前日と同じ距離だけど1分40秒速くなってる！

GIANT CONTEND0 を購入して2度目の走行。

5年ぶりに ロードバイク復帰をしてから2回目でもあります。

曇りだったけど雨に降られることなく雨 #荒川 沿いを走れた❗️

前回より10km伸ばして30km
1時間24分
消費カロリー 780kcal
（運動強度は6.8で計算）



荒川沿いには、サイクリング、ウォーキング、球技だけでなく色々な事を楽しんでいる人がたくさん。



今日見たのはこんな人たち
・2メートルくらいのアンテナを使って無線やりとり
・ラジコン飛行機
・ローラーブレードチーム練習