9/14のいろいろ♪（ツール・ド・のと400 １日コース後半 編）

前半編に続いて　後半編です♪

お昼のカレーを食べて、ロビーの椅子で少しまったり
到着が１２時３０分ごろ…
去年は１２時４０分に出発してるんですよねぇ～
まぁ　スタート地点が去年より遠くなってますからね
（ってことにしておこう）



と　いうことで１３時１５分ごろ出発
ちょっとゆっくりしすぎたかな？

出発時に自転車起こしてたら、隣に停めてたお兄さんのクロスバイクのフロントタイヤがパンクしてた(;^ω^)
お兄さんはサポートカーにパンク修理をお願いしてました



後半のコース図です。
お昼の休憩もしっかりとったし、しっかり米粒も補給できたので、午後からも順調♪
どちらかといえば、後半のほうが海岸線や田んぼの真ん中走ったりして、景色がいいんですよねぇ～

途中



「鷹巣岩」　や



「機具岩」

で　記念撮影♪

写真の順番待ちしてると、途中で追い抜いた自転車がつぎつぎと通過(;^ω^)
なんか「せっかく追い抜いたのに」って気分になって、「世界一長いベンチ」　とかの写真も撮ろうかとおもったんですけど、抜かれるのがイヤでパス
レースじゃないのにねぇ
心が狭い(;^ω^)

でっ　



１４時１０分ごろ　８７キロ地点の増穂浦休憩ポイントに到着
あちこちで自転車停めて写真撮ってたんでちょっと時間かかっちゃいましたね



ほんと　いい天気　てか　良すぎですね
暑かったんですけど、海沿い走ると風が気持ち良かったです♪

でっ　ここで　「転ばぬ先の杖」ではありませんが



足にたっぷり「アイスラブ」のゲルを塗ったくり

すいません　少し攣り気味でした(;^ω^)
ここでバナナとか補給できたんですが、あまりお腹すいてなかったんで、１０分ほどのトイレ休憩のみ
水分的にはコーラの500mlを１本飲みました
あと、OS-1のジェルを半分補給♪

今回、スタート時にボトルに　経口補水液「OS-1」をいれてました♪
あと　ポケットに「OS-1」のゼリーを２個、タイヤチューブ入れてるツールケースに塩分補充タブレットを７～８個を忍ばせてました（笑

ボトルは走ってる途中に少しずつ水分補給
休憩地点ではコーラやアクエリを飲んでました
まぁ　お昼の時点でボトルのOS-１は空になったので、お昼出発前にボトルにはアクエリ（ピーチ）を補充しました。

去年は完全に脱水で足が攣って途中で走れなくなりましたからねぇ～
去年のココスケさんを見習っての塩分対策です♪

タブレットは途中でなめなめかみかみして５～６個たべました

んで　増穂浦休憩ポイントを出発して、次の最終チェックポイントを目指します。

途中で熱中症でストップする人がけっこういましたね
道端で自転車停めて休憩してる人がいると、サポートカーが横付けして本人の体調確認
かなりサポートカーが行ったり来たりしてました
やっぱ30℃超えてましたからねぇ(;´･ω･)



私は順調？に　こんな景色見ながらサイクリング

ほんとは「トトロ岩」で写真撮りたかったんですけど、抜かれるのが嫌でパス（爆

でっ　門前チェックポイントが目の前なのに



「道の駅　赤神」で休憩

去年は足が攣ってても休憩しなかったんですけどね
とにかく「水」が飲みたかった
休憩地点ではコーラかアクエリ、あとはクーしかなかったもんね
いままでは甘いドリンクでも大丈夫でしたけど、途中でほんと「水」が飲みたくなりました（笑

でっ



１６時ごろ門前チェックポイントに到着♪
写真撮り忘れましたけど、コーラ、アクエリが２リットルのペットボトルと給水ポットがあって麦茶やミネラルウォーターが紙コップで飲めるようになってます。
こっちのほうが少量でいろいろ飲めるのでいいですね
あと、バナナも１本ではなく半分にカット、リンゴやチョコとかもあります。
それぞれの休憩地点でここが一番充実してる感じですね♪
でっ　ここの出走制限時間は１６時３０分

写真撮ったり、予定外の休憩いれてめっちゃ時間食ってました(;^ω^)
と　いうことでここではトイレ休憩と最後のOS-１ゼリー（半分）を補充して１６時１５分ごろ出発

そして　１日コースのめーんえべんと




１２０キロ走ってきてからの「円山峠」越えです
いままで平坦地をだらだら走ってきての山越え
山登りが得意な人はいいんでしょうけど、標準体重より「ん十キロ」重い私にはお腹まわりの重量ハンディが響いてきます(>_<)
「十んキロ」ではありません「ん十キロ」です（爆





約５％の坂が４.７キロ続きます
はじめは調子よかったんですけど、徐々にスピードが落ちていきますね(;^ω^)
とりあえず前半の貯金で平均スピードは１３キロで登れました（笑

でっ　今年のツール・ド・のとは「e-Bike」がOKになったんですよねぇ~
早い話が電動自転車

この円山峠を「ひぃひぃ」言って登ってたら、ちっちゃいタイヤの折り畳み自転車に追い抜かれました(;^ω^)
スピードのグラフが後半ちょっと持ち直してますけど、電動自転車に必死でついていったんです（爆

頂上ではたくさんの人が休憩してましたけど、みんな「あれいいなぁ~」って言ってました（爆

まぁ　自分の脚で登るから達成感もあるのかと思いますけど、参加人数を増やすとか、体力的に自信がない人でも気軽に参加してもらうには電動自転車もありですね
私も来年は「e-Bike」で(^_-)-☆

でっ　タイヤが小さい電動自転車は下りでスピードがでません
峠の下り坂はカーブもきついのでゆっくりおりて、国道に出たとこでブレーキを開放すると・・・
私のホイールは漕がなくてもスピードがでるので、今回の最高速60キロほどでました
ペダル漕いでる人が追いつけなかったですね

でっ　残り１５キロほどは坂を下って追いついた自転車と３５~４０キロぐらいのスピードでバトル？？？
あっ　私は緩い下り坂だったからだせるスピードです
みんなゆっくり走ってるとこを、お互いに引っ張り合いながらゴールを目指しました（笑

そして



１７時過ぎに無事ゴール♪
ゴールのあと、一緒に飛ばしてきた人に声をかけました
ヘルメットを取ると、私と同じくらいの歳のおじさんでした(;^ω^)
そのおじさんに写真撮ってもらいました( *´艸｀)
私もおじさんの写真を撮ってあげました♪
しばらく二人でいろいろ談義♪
楽しかったですね

そして



行列に並んで



そうめんと揚げたてのフグの唐揚げ♪
うまかったぁ~



と　いうことで
私のアプリだと140km 走ったみたいですね
時間は６時間４４分　まぁスタートの３０分ほど前に起動したので、６時間１５分ほどですかね
平均速度が２０キロなら上出来でしょう



完走証を見ながらにんまり
去年は練習不足と脱水で完走はできましたけど、ココスケさんから４０分遅れでのゴール(;^ω^)
今年は７月に500ｷﾛ、８月に600ｷﾛほど練習してたので円山峠も頑張れました♪
あと、あまり同じペースで走る人ががいませんでしたね
私より速いか遅いか…
どちらかといえば一人旅でした
でも楽しかった♪
来年も参加したいですね(^_-)-☆




某所に預けてあったエクさんに「ラザ」乗っけて



これも恒例の「ねぶた温泉」

ゆっくりしたところで…

番外編につづく　　



のか？