ダイエット生活 35日目

実は昨日、実家に行ったもんだから、結構ドカ喰いしちゃいました。
実家に行ったらダメですね～
あれ食え、これ食えとバンバン出てきます 笑

意思が弱いんで歯止めがききません
┓(￣∇￣;)┏

んなもんで昨日は計量せず 笑

今日、恐る恐る計量…
意外と増えてない
増えるどころかおととい比でプラマイ０
ヾ(^▽^)ﾉでめたしでめたし


体重 74.0㎏　totalｰ5.0㎏

体脂肪率 19.9%


●朝
・プロティン 25g
・低脂肪乳 200cc
・アイスコーヒー

●昼
・カップヌードル light

間食
・アイスコーヒー
・アクエリアス

●晩
・冷やし中華



●運動
・空手稽古 2時間