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かずのブログ一覧

2011年07月19日 イイね!

自戒

自戒あぁ腹減った。。。

先日、あかねちゃんが、
健診の結果をアップしてたんでオイラも公開しとこう
(*´艸`)

オイラの場合、自分への戒めの意味を込めて
(´□`;)











見事に体重が10kg増加してます。。。

標準体重が62.5kgですから、
20kg落とさなければいけないっつう計算ですね。。

なんか赤字だらけで気が滅入ります。。。
そしてLDLコレステロールと総コレステロールが基準値外れ
肝機能のγ-GTPも基準値外れ
このへんが先生に厳しく指導されたところです。

血糖値も尿酸値も基準値外れ。。
ほぼ全滅ですね f(-_-;)






ここで目につくのは血圧。。。
高い。。

で、なんだかわからないけど心電図のところに意味不明のコメント
(´□`;)

T波の逆転って。。いったいなんだよ(怯







でもって
総評ですね

なになに。。
一年前はほとんどA判定だったのにね。。。
今回はD判定が2つもあります。
いやぁ~顕著に出ますね~
体ってのは正直です(´□`;)ヤバス

そして
「総合判定 :D
「メタボリックシンドローム:予備群該当

でね
ダラダラダラ~ってコメント書かれてますが
早い話が
「あんたはデブです!ですから痩せなさい!」
って事です。
これに尽きますね。

このへんの基準値外れの数値なんて痩せれば必ず正常に戻りますからねー。間違いなく。
んなもんで、ダイエットせざるを得ないでしょ?(笑

今月28日が1ヶ月後の経過観察で血液検査です。
今朝の計量では77.65kgでトータル約5kg減。。
ランニング直後の計量だったんで+1kgしても4kg減ですね。
あと、約1週間。。多少は改善されてるといいな。。

あっそうそう!
それより、なんか怖いのが心電図で引っかかった
「陰性T波(T波の逆転)」 ってやつ
心臓だから気になるんで、こっちも早速再検査の予約入れときました
(´□`;)







Posted at 2011/07/19 21:34:15 | コメント(8) | トラックバック(0) | ダイエット | 日記
2010年07月21日 イイね!

ダイエット生活 66日目

ダイエット生活 66日目うーん…
昨日のブログで停滞気味なんて書きましたが…

今日の計量で前日比-1.75kg
ほんとワケがわかりません
┓( ̄∇ ̄;)┏

そして、とうとう60kg代の数字を見ることが出来ました。
何年ぶりだろ 爆

ただ手放しで喜べないのは
今日の計量は、空手の稽古から帰って直後って事です。
今日は暑かったんで、メチャクチャ汗かきましたからね~
その抜けた水分量もあると思います。
なんで、明日はきっと70kg代に逆戻りでしょう 笑


体重 69.75㎏ totalー9.25㎏

体脂肪率 18.1%


●朝
・プロティン 25g
・低脂肪乳 200cc

●昼
・なし(夜勤中の為)

●晩
・ご飯
・ピーマンの肉詰め
・キュウリちくわ
・ブロッコリー
・トマト


●間食
・0カロリー炭酸飲料
・炭酸飲料
・スポーツドリンク


●運動
・空手稽古 60分
Posted at 2010/07/21 22:32:47 | コメント(1) | トラックバック(0) | ダイエット | モブログ
2010年07月20日 イイね!

ダイエット生活 65日目

んぁー(長音記号1)
停滞気味です

60キロ代の壁が高くそびえ立ってますΣ(´□`;)
思った以上に高いですね~

今月に入ってから、ほとんど変わらず足踏み状態…
これがいわゆる、停滞期ってやつなんでしょうか?

さすがにちょっとフラストレーションがたまります

ガオォォォォォォォォォォォ......



体重 71.5㎏ totalー7.5㎏

体脂肪率 18.5%


●朝
・プロティン 25g
・低脂肪乳 200cc

●昼
・冷やしそば
・フライドポテト

●間食
・チョコ
・アイスコーヒー
・アイス

●晩
・そうめん
・トウモロコシ

●間食
・0カロリー炭酸飲料
・スポーツドリンク


●運動
・有酸素運動(ウォーキング) 60分
Posted at 2010/07/21 07:39:26 | コメント(1) | トラックバック(0) | ダイエット | モブログ
2010年07月15日 イイね!

ダイエット生活 60日目

今日で60日目…
ちょうど節目の2ヶ月経過です。
スタート時のターゲットだった2ヶ月で10kg減は成し得ませんでしたね。
祭りでの暴飲暴食が完全に祟りました。

と言っても、ここもあくまで通過点ですからねー
最終ターゲットである年内中に20kg落ちていれば、いいわけで…まぁ気楽に行きまっしょい
take it easy ! ですね


ところで祭りで激増した体重ですが、特に変わったことしてませんが、毎日1kgくらいずつ減ってきてます。なんかメチャクチャですね

さっぱりわかりません



体重 72.2㎏ totalー6.8㎏

体脂肪率 19.1%


●朝
・プロティン 25g
・低脂肪乳 200cc
・アイスコーヒー

●昼
・おにぎり
・春雨スープ

●間食
・アクエリアス
・さくらんぼ
・0カロリー炭酸飲料

●晩
・ごはん
・餃子
・白菜の挽き肉あんかけ
・キムチ

●間食
・メロン


●運動
・有酸素運動(ウォーキング) 70分
・補強(拳立て)限界まで×10set
Posted at 2010/07/16 12:40:57 | コメント(1) | トラックバック(0) | ダイエット | モブログ
2010年07月13日 イイね!

ダイエット生活 58日目

先週末からの祭りでかなりの暴飲暴食…

覚悟はしていましたが
4kg増って…
一体どうゆうことなんでしょうか?

1ヶ月かかって落とす体重がたかが4日ほどで増える???

わかりませんねー
乾いたスポンジが水を吸い込むがごとく
おいらの体はエネルギーを吸収してしまうのでしょうか
┓( ̄∇ ̄;)┏

また明日から
コツコツと積み重ねていくしかねーな…


体重 74.8㎏ totalー4.2㎏

体脂肪率 20.0%


●朝
・おにぎり
・アイスコーヒー

●昼
・牛丼

●間食
・チョコ
・アイスコーヒー

●晩
・カニ飯
・茹でカニ
・ホルモン焼き
・キムチ
・トウモロコシ

●間食
・さくらんぼ



●運動
・なし
Posted at 2010/07/13 22:33:35 | コメント(2) | トラックバック(0) | ダイエット | モブログ

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