モリヤスのブログ一覧

普段はiPad miniでZwiftをしています。







しかし⋯画面が小さいのでコメントや残り距離、近くを走ってるライダー情報等老眼には厳しい💦




なのでこんなケーブルを購入して







HDMIで大型モニターに写したい






今日頼んでいた中古モニターが届いてさっそくセッティングした





24.1インチのNEC中古モニターはスピーカーも内蔵していてなかなかいいです。

今日は17時から埼玉ディレーブの辻善光プロのMEET UPライドへ参加。









スタートしてしばらくは150W前後の集団で軽く流す





頭上にマークがあるのが辻プロ
その右斜め後が私





10〜10.5km
200 〜 300Wに上げる指示があるのでちょっと頑張って踏む
その後は100Wで休む




15〜15.5km
300〜400Wに上げる指示があるのでかなり頑張って踏み続ける
後100Wにペースダウン



20〜20.5km
ケイデンスUPの指示あり
150回転でクルクル回し続ける
後通常のケイデンスで流す




25Km以降は自分のペースで走る
大体180〜200Wを維持してると集団に遅れずに走れる。



最後は500m切ったところでスプリントをメンバー一斉に開始！


最後は脚が無くなってMAX550W位でゴール



スプリンターの方は1000Wは出るので私のほぼ倍Σ(ﾟﾛﾟ;)

















パイオニアサイコンデーターとZwiftバーチャルのデータは距離がかなり誤差があるんですがMAXパワーと平均パワーはほぼ同じ。



今日もつらくて楽しい練習ができました。
辻プロありがとうございました。

金曜日仕事終わりにやっぱZwiftでトレーニング。



今日は真面目に地味にしんどいワークアウトメニューに取り組む









レースに参加するのは楽しいのですがそもそもトップグループに絡めるベースが出来ていないのでまずはベースの走力を鍛えたい。





SST(short)メニュー
約40分間自分のFTPの90%位のパワーで漕ぎ続けるというのは修行以外の何物でもない。


しかも最近、設定FTP値が上がったのでさらにきつい！





メニューを終えるとジャージ&レーパンが絞れるくらいの汗のため洗濯機に即放り込んで風呂へ



ところで、今週ついにZwift上に三年連続ワールドチャンピオンを経験し、ツール・ド・フランスでも数々のステージ優勝を重ねたペテル・サガンが登場した。









今週は間に合わなかったけど来週からBora-hansgrohe Social Ride on Zwiftに参加してサガンと一緒に走ろう！

タイトルどおり今日は200名以上が集まる密なライドをしてきました。



あっ！もちろんバーチャルですよ（笑）



Zwiftアプリ内でチャリティのサイクルイベントを行いコロナで奮闘している医療従事者へ寄付を行うというイベント。








全世界の参加者全員が「Tour for All」というイベント名のジャージを着用しているのでたまに自分のアバターがどれか分からなくなる⋯








スタート前に脚を回すとウォーミングアップモードでローラー台を漕ぐんですよ((笑))


私が参加するレースのカテゴリーはFTP値が体重の3倍までのクラス(自己申告制)です。


スタートは5月6日18時10分

コースは平坦基調の36.8km
最終的に250名ほど集まりました




カウントダウン

10,9,8,7,6,5,4,3,2,1GO!!





スタートと同時にやっぱりとんでもないスピードでかっ飛んで行く先頭集団。


あんなのに付いて行ったら完走も危ぶまれるので200W前後でソロソロとスタート！



中切れした中位軍団の中で先頭交代しながらそれなりに楽しく走る。




この集団の中でブラジル人と一緒に走る時間が長かった(国旗でわかる)

この時点だと心拍数150でまだまだ余裕

上の画像だと英国のローリーさんの右横に並んで走ってます。




途中で少しペースアップしても集団は崩れることなくワンチームで淡々と進む。



最後の1km切ると集団が少しペースアップしてきたのでここで落ちないためにも頑張って踏む。



ゴールスプリント向けて集団メンバーから数名上がっていくので負けずに付いていくと私を含め6名残って最終300メートルでスプリント！発射🚀


もちろんトップグループでないのは分かってるけどやっぱりこの六人の中で頭を取りたい！！


心拍も爆上げでゴ〜〜ル！！





結果は⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯












おしい！6名でのスプリント合戦の結果は二番目。成績は250名スタートして102位
と惨敗ですね。
本当のこと言うと100位以内になりたかった



しかしみんな強いわ！



でもこうやってオンライでで全世界のサイクリストと繋がってレースができるというのは新しい自転車の楽しみ方ですね。



コロナウイルスによる外出自粛ですが日本はまだソロライド直行直帰なら許されているけどフランスはプロロードレーサーでさえ外で走ることは一時間以内で規制されてたりしたので最近Zwiftの加入者が一気に増えているそうです。



雨でも楽しんでトレーニングできるのでこれからも引き続きZwiftを続けていきます。

今日も朝7時半からさいたまディレーブのZwift朝練に参加。







今日はスタート後頑張って集団前方に留まる。
(前から4番目)



今日も5km地点から500m、10km地点から500mはペースアップ区間。



この区間に入ると集団が縦に長くなり常時200W超えで踏まないと集団からドロップするのでなかなかつらい。



なんとかペースアップ区間もやり過ごし集団前方をキープ。




中間スプリントポイントも絡みに行きましたが残念ながら3位



残り1kmになると集団内では牽制が入り誰が最初にスプリント掛けるのかソワソワ


一人が残り500mでロングスプリントを掛けたのでペースアップして300mでスプリント開始！



しかし！ロングスプリントを掛けた方が1位でゴールし追いつけなかった。


5〜6位でゴ〜ル！










今日も朝っぱらから汗だくのいい練習ができました。



午後からは近所のサイクリングロードで回復走


途中でトマジーニのクロモリフレームに乗った高校の先輩に会う。





ジェットスキーの爆音でうるさい中記念撮影



昨日もそうでしたが後ろに見えるのは全て大阪、なにわ、神戸、奈良、和泉ナンバーでここら一帯ほぼ他府県ナンバーがサイクリングロードにずらっと路駐。


テントまで張ってBBQしてるグループも数グループあり多かった



我慢できない大人ばかりが目立ったGW後半です。