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SUBARU BRZ GT300写真集　「FLATOUT」





写真集買いました。





勿体無くて、まだ開封してません。

今日もトレーニングでした。






今日は下半身のトレーニングです。







トレーニング始まるまで１０分歩いて待ちました。




今日は２階でトレーニングです。






まず４０センチの台に両腕で持てる持ち手のある小さいサンドバッグを首の後で担いで持って、右足起点で上ったり下りたりを２０回したら、左足起点で上ったり下りたりを２０回してのトレーニングを３セット。








次ぎに４キロ、８キロ、１２キロと丸い形に持ち手がある丸いバーベルで、４キロ、８キロ、１２キロと軽い重さから順番に足を開いた状態で垂直に重りを上げ下げスクワットを１０回を３セット。








次ぎに同じ丸い形の８キロのバーベルを両手に持って、片道８歩数を往復でスクワットしながら歩くのを３セット。








トレーニング終わりに、ルールランナーで合計６０分歩いて、５分クールダウンして５、６キロ歩きました。








また次回は水曜にトレーニングを頑張ります。

おはようございます。
お疲れさまです。




今回の地震は、小さい地震の直後に、物凄く大い地震で怖かったです。


大きさ地震に時に携帯に緊急地震速報がなりました。


ウイルス対策と余震に気をつけていきましょう。









それから高橋国光さんの訃報を聞きました。


残念で物凄く寂しいです。


高橋国光さんのサインは宝物です。

今日もトレーニングでした。







今日は上半身のトレーニングです。







トレーニングが始まるまで１０分歩いて待ちました。







まず機器に座ってT字のバーを引くトレーニングで、１５回したら重くしての繰り返しを４セット。







次にローと言う機器に座って、下位置のバーを自分に引き寄せるトレーニングで１５回したら重くしての繰り返し４セット。








次に機器に座って左右にあるバーを自分より前に押し出すトレーニングで１５回したら重くしての繰り返しを４セット。








次に機器に座って左右にあるバーを自分の前まで持ってくるトレーニングを１５回したら重くしての繰り返しを４セット。









トレーニング終わりに、ルールランナーで３０分歩いて、５分クールダウンして、３、２キロ歩きました。









また次回の土曜にトレーニングを頑張ります。

ずっと仕事のきがえや普段使い出来るカバンを探していました。





たまたまスバルSTIのページでカバンを見つけてましたが、買おうか悩んでいました。





タブレットの画面ではカバンの質感が分からないので、スバル店舗の担当さんに電話して注文という形で見せて欲しいと、カバン注文しました。





注文画面ではカバンの大きさの縦と横と奥行きも十分だし、派手じゃなく、STIとロゴもあり気に入りました。






でもカバンの重さと質感が・・・・と思ってました。






スバル担当さんに相談して、最悪、返品も出来ますと言われたので、カバン注文しました。






午前中に見たいのでお店が開いたら電話してカバン見たいので行きますと担当さんに伝えました。






見て触った結果・・・大きさ丁度良いし、軽いし、いいカバンでしたので購入しました。






ついでに昨年チャンピオンシップをGT300クラスでBRZが獲得して、写真集が出たので、この写真集も注文しました。







写真集の注文が終わったら、BRZかレボーグの試乗は出来ますかと聞いたら、直ぐにレボーグ乗れますとなったなで、新型レボーグの試乗してきました。