ダイエットについて　その４

（すみません、まだダイエットネタが続きます！）
７月中はそういうわけで「筋トレ」と「ウォーキング」という形で運動をしていたのですが、８月に入ると近所のジムに入会しました。実は何年か前にも一度入会していたのですが、すぐに行かなくなって退会するという前科が僕にはあります（汗）。今回も同じ運命をたどる恐れもあったのですが、せっかく気持ちが乗っているのでもう一度やってみることにしました。僕が入会したのは「ナイト会員」というもので、ようするに月～金の平日の夜（祭日は除く）の20:00～22:30（マシンの使用は22:00まで）に施設が利用できるというもの。もちろんプールも使用できるのですが、僕の場合もっぱらジムにのみ通いました。
ここでダイエットを目的としたメニューを組んでもらいました。まずランニングマシンやサイクリングマシンなどを使った有酸素運動を10分ほど行い、それからストレッチ。そしてマシンを使ったメニューを6種目、一種目につき15回×2セット行い、また10～15分ほど有酸素運動、最後にもう一度ストレッチをして終了というものでした。
はじめはウエイトも思いっきり軽くしてやっていてもけっこうきつく、いかに自分の体力が無いかを思い知らされました。ただ全部通してやってもだいたい40分程度で終わるので比較的短時間ですみます。それにこのスポーツクラブには「風呂」もあるので、どちらかというと風呂に入るためにジムに行く（爆）という感じで通っていたら、８月中はなんだかんだと週三日ペースぐらいで通うことができました。