ダイエットについて　その５

そんなわけで８月中は夜はジムに行き、休みの日の昼間はウォーキングをし、とそれなりに運動を続けていたのですが（あ、ジムのない週末は自宅で簡単な筋トレもしていました）、そのわりに体重は増えてしまっています。先日もお話したとおり、これはおそらく食事をもとに戻したためだろうと思いますが、それにしてもこれだけ運動をしているのに…と思ってしまいますよね。僕にとって幸いだったのはこのころはまだ体重を毎日量っているだけで、このようなグラフにしたりはしていなかったため、自分の中ではそれほど増えているという実感が無かったことです。実際このグラフは週毎の平均をグラフにしているので、毎日の変動はもっと細かく増えたり減ったりしています。ですから平均値がこれだけ上昇傾向にあったというのは、実は９月になってこの数値をエクセルのグラフにしてみてはじめて気付きました。もしあの時気が付いていたら、かなりモチベーションが下がっていたでしょうね。最悪「やっても無駄だ！」とやめてしまっていたかもしれません。
８月の運動の積み重ねの結果が出たのは、実は９月に入ってからで、これはもう目に見えて体重が減っていきました。このころはそれほど食事制限をしていませんから、これはもう完全に運動による減量の結果といっていいと思います。運動をはじめてもなかなか結果が出ないと諦めてしまう方も少なくないと思いますが（特に最近はTVなどで「一週間で何キロ痩せた！」とか「三日で何キロ！」とかやっていますからなおさらですよね）、これもよく言われているように、「諦めずにまずは一ヶ月やってみる」というのは僕の経験からも言えることかと思います。