最近のお約束！（笑）

ちまたはクリスマスイブだというのに、あえてひさびさのダイエットネタ（笑）。
実はなんとか続いています（笑）。月曜から金曜のほぼ毎日（と言ってもここのところやはり仕事の帰りが遅かったりするので、実質的には週３～４回というところでしょうか）、２５分ほど近所を走ったあとでジムに行って筋トレしてきました。暮れのこの時期は何かと食べてしまう機会が多いので、体重は日によって大きく変動するのですが（汗）、だいたい62キロ台後半をキープしています。もっとも、ここしばらくは体重を落とすことよりも筋肉を付ける（具体的には「腹筋を割る！」）ことを目標にしてきたのですが、まだまだおなかの脂肪は無くならないものの、腹筋の割れ目のようなもの（？）も見えてくるようになりました（笑）。体重は落ちるものの、なかなか体脂肪率が落ちないのが最近の悩みです。
…ということで、最近はまっている雑誌の最新号がこれ！（お約束ですね…笑）
前号から三号連続で「カラダデザイン特大号！」という特集を組んでいて、今回は「間違いだらけのカラダ作り」という特集。表題の特集も読み応えありなんですが、なにげにダイエットやトレーニングを始める（続ける）ための意識付けやモチベーションアップの方法なども書かれており、「わかっちゃいるけど、はじめられない（続けられない）んだよねー！」という方にもオススメかもです（笑）。
また今や僕にとってなくてはならない「Nike＋」の特集も組まれているので、興味のある方はぜひ見てみてください！本当にこれがあるおかげで、こんな僕でも何とかランニングを続けられていますから…。

12月24日　62.6kg　18.7％　6　1429kcal　21.7